Alkohol er et kraftig medikament, og som et legemiddel, kan det bli misbrukt. Hvis du velger å drikke alkohol, er nøkkelen til å opprettholde en sunn livsstil moderasjon.

•  Kjenn alkoholinnhold på forskjellige drinker. For eksempel, en 12-unse øl inneholder like mye alkohol som en 4-unse glass vin eller en unse av destillert sprit. Hvis du drikker øl, sjekke alkoholinnhold på flasken og sørge for at det er noe du kan håndtere. Alt over 5 prosent alkohol anses som sterk og bør brukes med forsiktighet.

Bland aldri alkohol med narkotika. Mange reseptbelagte medisiner så vel som over-the-counter medisiner kan samhandle med alkohol og forårsake alvorlige problemer og noen ganger død. Rådfør deg med lege eller apotek dersom du kan konsumere alkohol mens du tar medisiner. Kombinere ulovlige rusmidler og alkohol er ekstremt farlig og bør aldri gjøres.

Aldri drikke og kjøre. Alkohol svekker dømmekraften, muskelkontroll og visjon. Dette er tre svært viktige ting når du kjører! Hvis du har drukket, spør en nøktern venn til å kjøre deg hjem eller ringe en drosje. Hvis du drikker med måte, bør du aldri gå inn i en situasjon der du ikke kan kjøre. Hvis du er på en fest, ta det sakte. Å ha en eller to drinker over en seks-timers periode er omtrent like mye som alle bør ha hvis de har tenkt å kjøre.

Unngå alkohol helt hvis du er gravid. Du kan være stor nok til å spre giftige effektene av en alkoholholdig drikk gjennom systemet, men fosteret er ikke - alkohol kan skade fosteret, og det tar ikke mye å produsere betydelige skader.

Ikke forvent kaffe eller en kald dusj for å få deg edru. Påvirker av alkohol bare slites av etter at kroppen har nok tid til å forbrenne alkohol og fjerne det fra blodet. Den eneste måten å bli edru er å slutte å drikke og hvile.

føler aldri presset til å drikke. Noen på en fest kan oppmuntre deg til å drikke mer enn du ønsker eller trenger. Hvis høflig avslag ikke fungerer, rett og slett holde glass full av is vann eller brus og nippe til det sakte. Hvis du ikke føler deg komfortabel i en bestemt situasjon, la!

Gjør ikke drikker en vane. En eller to drinker om dagen kan ikke utgjøre en stor helserisiko, men rutine drikking er en advarsel tegn på mulig alkoholavhengighet. Hvis du skal drikke hver dag, må du gjøre det på ulike tider. Å gjøre dette vil ikke la kroppen falle inn i en rytme.

Hint

• Mat i magen bremser ned hastigheten som alkohol kommer inn i blodet. Spis før du drikker og spiser noe mens du drikker.
• Tempoet selv. En drink per time med en to-drink maksimum er en god politikk!
• Personer med mindre kropper er mer sårbare for alkohol.
• Hvis du har et alkoholproblem, søke hjelp!