Kroppen mekanikk er adressert daglig i innstillinger som sykehus og helseinstitusjoner. Det er viktig for ansatte i disse anleggene til å bruke riktig løfte og håndtering teknikker pasienten skal skifte fra en overflate til en annen. Arbeids- og fritids terapeuter lære kroppens mekanikk retningslinjer til sine pasienter til å hjelpe dem å flytte uten skader. Men alle kan ha nytte av å vite det grunnleggende gode kroppen mekanikk.

Formål

Formålet med gode kroppen mekanikk er å holde kroppen i riktig form for å unngå skader ved å bøye, strekke, flytting, løfting og posisjonering. Ryggskader er den vanligste årsaken til ryggsmerter og kan skyldes feilaktig kroppen mekanikk. Løfte tunge gjenstander, gjør tunge verftet arbeid og bøying klønete kan føre til personskade hvis forholdsregler ikke er tatt.

Forebygging / løsning

Praktisere god kropp mekanikk kan være så enkelt som å samkjøre knærne med skuldrene, og unngå skarpe, kronglete bevegelser som kan føre til skade på ryggmusklene. Disse øvelsene skal brukes til hverdagslige bevegelser og aktiviteter for å unngå skader som følge av gjentatte bevegelser gjort i dårlig skjema.

Betraktninger

Mange folk ikke vurdere sine søvnvaner. Gode ​​kroppen mekanikk er viktig selv når du sover, som en dårlig kvalitet madrass kan føre til skade på rygg, nakke og ryggrad. En støttende madrass, er imidlertid godt for rygg innretting og kan lindre smerte forårsaket av stress på berørte nerver.

Fakta

Ifølge en artikkel skrevet av Alexandra Kalnitsky, MA, fysioterapeut, er forekomsten av ryggsmerter 60 prosent blant oss voksne. Bruk av riktig kroppen mekanikk, derimot, er en effektiv måte å hindre ytterligere skade på ryggen. I tillegg er dårlig holdning en av de viktigste årsakene til nakke og ryggskader. Læring riktige måter å sitte på kan være en enorm hjelp for dem i et kontormiljø.

Advarsel

Mange mennesker kan ikke huske når de ble skadet da en verke eller smerte oppstår, særlig hvis smertene er gradvis. Disse skadene er forårsaket av feilaktig kroppen mekanikk og kroppsholdning når du flytter eller sover. Symptomer inkluderer: smerte, muskelkramper og stivhet. Oftest symtoms er likey å gå bort i løpet av noen uker.