Hele kroppen detox dietter er svært gunstig for total foryngelse, og bringe optimal helse og trivsel. Mens mange detox dietter er de samme, er det viktig å huske å ta på vitaminer, mineraler og antioksidanter for å sikre at kroppen får det den trenger i løpet av en detox. En detox er ment å rense og rense, så bor så sunt som mulig vil gjøre kostholdet fordelaktig.

Matvarer for å unngå

På mange detox dietter, matvarer for å unngå er vanligvis den samme. Avstå fra alkohol og koffein, så vel som matvarer som er raffinert, behandlet eller høy i sukker eller fett. Hvis giftstoffene ikke kan bli tatt vare på gjennom kroppens naturlige renseanlegg i tykktarm, nyrer og lever, de vanligvis ender opp på huden, som fører til fet hud, tilstoppede porer eller kviser. Under hele kroppen DETOX diett, vil unngå disse matvarene gjøre prosessen mer fordelaktig senere, spesielt når DETOX er over.

Matvarer til forbruker

Spis rikelig med frukt og grønnsaker på hele kroppen detox for å rense kroppen både internt og eksternt. Frukt og grønnsaker har høyt fiberinnhold, noe som bidrar til å eliminere avfall og giftstoffer fra organer. Fordi mange verdifulle enzymer blir ødelagt med varme under kokeprosessen, prøver å spise så mange rå frukt og grønnsaker som mulig for å beholde næringsverdi. Fjerne giftstoffer fra kroppen hjelper også bidra til økt energi og klar hud. Ekstra mat og drikke å konsumere på en hel kropp detox er minst 64 gram vann hver dag, hele korn, frø og nøtter og økologisk mat og drikke.

Skin Health

Mens du gjør noen form for detox, er det viktig å huske på hudens helse. Mange giftstoffer fra i kroppen vil bli utgitt på huden, så er det viktig å ta mange varme dusjer, eller besøk dampbad eller badstue for å fremme svetting. Svette er en naturlig prosess som hjelper utvise giftstoffer, men det er også viktig å tørke dem av huden i løpet av dagen. Børst eller tørk ned huden for å fjerne giftstoffer buildup og tørk ansiktet med en myk klut. Ta vitaminer hver dag for å hjelpe til med hud helse, inkludert Vitamin E for antioksidant støtte, Vitamin C for kollagen fornyelse, vitamin B12 for stresset støtte og Omega-3 oljer for sunn, levende hud.