Hvis du har blitt diagnostisert med psoriasis og leddgikt, er denne tilstanden kalles psoriasisartritt. Det fører leddsmerter, stivhet og inflammasjon, til slutt fører til permanent skade av leddene. Dessverre, har forskning ikke bevist at noen bestemt mat eller kosthold kan forebygge eller kurere psoriasisartritt. Men det er visse matvarer som er kjent for å forårsake betennelse, så unngå disse kan bidra til å lette tilstanden.

Gjør kloke valg av mat

Unngå rødt kjøtt, sitrusfrukter og matvarer som poteter, tomater, aubergine og paprika --- alle matvarer kjent for å forverre psoriasisartritt. Også unngå bacon og andre former for bearbeidet kjøtt. Begynn å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt en etter en og se om hver reduksjon gjør en forskjell i hvordan du føler deg. Du må kanskje gjøre dette for flere dager eller uker for at den skal være effektiv eller å finne ut om dette er en effektiv behandlingsforløp. Sørg for at du lese mat etiketter og kjøpe økologisk mat når det er mulig.

Foods å understreke

Unngå mettet fett, som betyr å spise rikelig med magert kjøtt og fjærkre. Fisk er også et utmerket valg, som er magre meieriprodukter. Fisk er bra for deg fordi den er full av omega-3, som kan bidra til å redusere leddbetennelse. Legg vekt på kaldt vann fisk, som sild, makrell, fersk tunfisk, ørret og laks. Andre matvarer rike på omega-3 inkluderer linfrø, soyaprodukter og valnøtter.

Frukt, grønnsaker og vann

Unngå sitrus og Nightshade frukt og grønnsaker, som inkluderer de tidligere nevnte tomater og aubergine. Drikk rikelig med vann; bor godt hydrert er spesielt viktig for pasienter som har blitt diagnostisert med psoriasisartritt.

Gurkemeie og ingefær er velkjente anti-inflammatoriske krydder, og legge dem til ditt daglige kosthold kan bidra til å redusere hevelse. Stikker til et sunt, velbalansert kosthold bør hjelpe kontroll "flare-ups", samt redusere smerte av psoriasisartritt.