Digidexo.com

Fysioterapi hjemme for Total Kneprotese

Skifte kneet krever en større operasjon. Enten du har ett kne erstattet eller begge deler, for total kneoperasjon, en periode med fysioterapi, vanligvis minst et år, er nødvendig for å få fullt. Fysioterapi vil trolig gjøres både hjemme og på et rehabiliteringssenter. Selv etter knærne føler helbredet, er det viktig å holde seg på toppen av terapi.

For Hevelse og sirkulasjon

Fysioterapi innebærer mer enn trening. Det er også et system for å ta vare på bena etter operasjonen. Ice er en viktig del av behandlingen. Legen kan anbefale glasur beina så ofte som en gang i timen i 10 minutter om gangen for å redusere smerte og hevelse. Isposer kan gjøres ved å fylle en gallon størrelse zip-lås pose med en blanding av vann og isopropanol. Dobbel bag mix og fryse over natten. Alkoholen holder vann-blanding fra frysepunktet for hardt.

I tillegg til å bruke is til å hjelpe med hevelse, vil legen din har du bære TED slange som også forebygge blodpropp. De forbedrer sirkulasjonen, som arbeider ved å legge press. Slangen vil passe og føles stram, men de er ment til. Legen din vil fortelle deg å bære slangen i minst seks uker. Sørg for å sette dem på i henhold til instruksjonene. Slangen må passe jevnt, uten folder og rynker.

Fysioterapi Øvelser

Selv om knærne ble erstattet, vil mange fysiske øvelser synes å fokusere på føttene eller andre deler av beinet. Husk at alle musklene er tilkoblet og at selv om det ikke kan virke som en øvelse rettet mot å styrke knærne, er det fortsatt viktig. Du bør gjenta hver enkelt øvelse ca 15 ganger, og gjenta hele fysioterapi rutinen tre ganger om dagen.

Din fysioterapeut kan komme ut til huset ditt, spesielt i første del av utvinning. I tillegg vil du sannsynligvis gå til et terapisenter. Øvelsene du lærer i sentrum, så vel som de du lærer av din terapeut og legen kan gjøres hjemme. Du bør fortsette treningen regimet selv etter at du har fullført de nødvendige terapitimer. Gjenoppbygging kneet og leggen styrke vil ta litt tid, så vær tålmodig.

De fleste øvelsene vil bli utført i en av tre stillinger: ligge på ryggen, sittende i en stol, eller stående. Øvelsene vil fokusere på å bygge ben styrke samt øke mobiliteten av de nye leddene. Tilstanden til knærne og mobiliteten du hadde før operasjonen vil være en faktor i hvor lang tid det vil ta for full gjenoppretting. Med arbeid, bør du være i stand til å bevege seg bedre enn du gjorde før operasjonen.

Øvelser gjort mens du ligger på ryggen vil trene og strekke på leggen og arbeide hamstring. I tillegg vil de fokusere på bøying og utretting knærne. Sittende øvelser vil utvikle noen øvre lår styrke som du løfter bena. Og i å rette dem på kne, vil du trekke mot tyngdekraften for noen motstand. Stående øvelser vil være mer avansert. I begynnelsen kan det være lurt å støtte deg selv på baksiden av en stol eller kanten av et bord eller benk. Stående øvelser vil fokusere på beinet rekkevidde og vil styrke mange av de indre muskelgrupper, slik som de bortførte.

Mange av dine oppgaver vil bli utført rett og slett ved å bevege bena, bøye knærne og strekker på tærne. Når du avanserer og blir sterkere, vil du også gjøre mange av de samme øvelsene med ekstra motstand ved å bruke Thera band eller sløyfe bånd. Disse gummi band vil legge en strekk og trekk faktor til fysioterapi.

Hvis du har et svømmebasseng, vurdere å legge i akvatiske øvelser inn i rutinen. Bare vasser gjennom midje-dypt vann vil legge mer motstand i treningen. Og siden vannet gir deg naturlig oppdrift, setter det mindre belastning på leddene.

For kneet til å fungere godt, må hele beinet være operativt. Så holder alle beinmuskulaturen sterk og strukket. Etter fysioterapi, husk å ise knærne.