Oppnå og opprettholde en flat og tonet mage er noe ønsket av folk i ulike aldre. Folk kan noen ganger også ty til ytterligheter for å oppnå dette målet. I stedet for å flate magen den naturlige måten - gjennom kosthold og mosjon - mange tyr til metoder som fettsuging i stedet. Fettsuging er metoden for kirurgisk fjerning fett. Fettsuging kan utføres på flere områder av kroppen, inkludert magen. Imidlertid kan fettsuging koste opp til 7.500 dollar. I stedet for å ty til kostbare og noen ganger farlige metoder for vekttap, prøv å flate magen din den naturlige måten først.

Bruksanvisning

•  Reduser antall kalorier du spiser. Avhengig av kroppsstørrelse og vekt, prøver å spise 300 til 500 mindre kalorier. Bruke en kalori kalkulator for å finne ut nøyaktig hvor mange færre kalorier for å spise.

Spis mindre porsjoner og samtidig øke antall måltider du spiser en dag. Spise mindre porsjoner oftere i løpet av dagen vil hjelpe fart på stoffskiftet.

Drikk 8 til 10 glass vann per dag for å holde seg hydrert.

Utfør hjerte-øvelser for å brenne fett. Selv om du gjør 200 crunches en dag, vil du ikke være i stand til å se magemusklene hvis de er dekket av et lag av fett. Det er viktig å innlemme hjerte-øvelser i din rutine å brenne fett.

Spis matvarer som er naturlige mage slankekur. Disse matvarer inneholder blåbær, asparges, laks, vannmelon, sitrus, bananer og agurker.