Digidexo.com

Hvordan Gi den perfekte Massasje

Hvordan Gi den perfekte Massasje


Hvis du ikke er en lisensiert massasjeterapeut, men ønsker å lære teknikker for proffene for å gi den perfekte massasje, her er noen tips som kan hjelpe deg i gang og imponere alle med dine teknikker.

Bruksanvisning

Hvordan Gi den perfekte Massasje

•  Kom i gang. Den perfekte massasje vil slappe muskler, løse opp spenninger, økt fleksibilitet, gir harmoni, redusere stress og ubehag, og selv øke kroppens sirkulasjon. Så hvordan å oppnå dette feat? Gjennom massasje. Det finnes mange typer massasje terapi som akupressur, svensk, refleksologi, thai massasje og selv varm stein terapi. Fordi det tar spesiell sertifisering for å lære teknikker for mange spesialmassasjer vi vil holde oss med tips om hvordan du kan gi en grunnleggende massasje.

Bruk de riktige verktøyene. Mens det ikke er nødvendig, vil den perfekte massasje mest sannsynlig inkludere bruk av massasjeolje eller lotion for å redusere friksjonen skapt ved elting huden. Bruken av olje eller lotion også økt mengden av trykket du er i stand til å gi. Du kan finne massasjeolje nesten hvor som helst, og det trenger ikke å være dyrt å få jobben gjort. Selv en enkel fuktighetskrem du har hjemme kan arbeide. Sørg for å varme opp olje eller lotion i hendene før påføring.

Lokalisering. Mens det ikke er nødvendig å fjerne alle klær for en massasje det gjør det lettere å gi en perfekt massasje. Har den som mottar massasje ligge på magen og fjerne deres skjorte, slik at du kan få tilgang til sine tilbake lett. Igjen, det er mange typer massasje og spesialmassasje. De fleste tenker på sine tilbake når det gjelder å massere så en fin rygg massasje kan være den "perfekte massasje" uten å bli for fancy.

Stand (eller knele hvis du må, avhengig av beliggenhet) ved siden av personen du massageing. Myke slag, ofte kalt effleurage er den vanligste teknikken som brukes til å bevege seg fra ett område til et annet. Som du arbeider i lange slag på ryggen og kommer over et område som en knute (som er bare en lomme av lokalisert dype vev) jobber i en sirkulær bevegelse og lett øke trykket.

For å gjøre en overgang til et nytt slag etter forsiktig masserer i lange slag nedover ryggen kan du glir hendene opp til området rundt halsen og bunnen av hodet. Bruk langsomme bevegelser for en lindrende eller dempende respons og raske bevegelser for en stimulerende effekt.

Nå utvide din innsats til halsen, hodet, mid-rygg, skuldre, armer og rumpe. Arbeide på ett område av kroppen på en gang, huske lange slag som du overgangen fra ett område til et annet. Rundskrivet elting bevegelse er bra for virkelig kjøttfulle områder som skuldre og rumpe som du slipper press fra stramme muskler.

Husk å bruke fingrene og tommelen til å legge press som nødvendig for å følsomme "knute" områder. Disse områdene vil ofte føle seg hard eller stram å ta på. Ikke glem å massere armene og føttene til den personen, så vel på slutten av massasje. Betale ekstra oppmerksomhet til ekstremiteter vil øke blodgjennomstrømningen og avslapning.

Avslutt massasje med lange slag (effleurage) å slappe av igjen forsiktig den personen du masserer og bringe massasjen til en avslutning. Gratulerer - du har gitt en perfekt massasje.

Tips og advarsler

  • Ta en klasse på et lokalt community college eller YMCA uten å måtte bruke de pengene som kreves for en lisens i massasje terapi
  • Øvelse gjør mester.
  • Bruk alltid en klokken bevegelse av slag for å øke blodgjennomstrømningen.
  • Aldri satt noen direkte press på noens rygg.
  • Bruk alltid deres kropp signaler og signaler eller vokal signaler for å finne ut om du er for intens eller for lys i massasje teknikk.
  • Hold huden og hendene smurt for bedre trykk og dypere avslapning og kontroll av slagene dine.