Digidexo.com

Urter for å forbedre sirkulasjonen

Du har kanskje noen urter i kjøkkenet ditt akkurat nå som vil øke blodsirkulasjonen. For eksempel kan ingefær i krydderskapet bli lagt til mat retter eller bakt i desserter som pepperkaker eller ingefær informasjonskapsler for å bidra til å stimulere blodsirkulasjonen. Ved hjelp av urter for å øke blodsirkulasjonen leverer raskt næringsstoffer og oksygen i hele kroppen og effektivt utgivelser giftstoffer.

Urter

Spis cayenne pepper eller ta cayenne kapsler 2 til 3 ganger daglig for å forbrenne fett ved å øke stoffskiftet og blodsirkulasjonen. Cayenne pepper inneholder ingrediensen capsaicin (kap-sey-uh-sin), som gjør dette pepper varmt og gjør cayenne en av de beste urter for å aktivere blodsirkulasjonen.

Ta ginkgo biloba for å øke blodsirkulasjonen, ikke bare til hjernen, men hele kroppen din. Ginkgo bedrer sirkulasjonen i både arterier (store skip) og kapillærer (små skip).

Hvis du er på føttene mye i løpet av dagen, ta slakter kost. Slakter kosten øker sirkulasjonen i bena, hender og føtter, redusere ødem (væskeansamlinger). Legg motherwort til din liste over gode urter for å ta. Motherwort ikke bare øker kroppens sirkulasjon, men øker blodsirkulasjonen spesielt til hjertemuskelen.

Det er mange måter du kan bruke ingefær for å øke blodsirkulasjonen. Drikk ingefær-te i forberedt teposer eller brygge din egen ved hjelp av fersk ingefær rot. Gjør et varmt omslag --- revet ingefær innpakket i en myk, fuktig klut --- og legg den over en skadet del av kroppen din for å øke blodsirkulasjonen i dette området. Tilsett noen dråper ingefær essensielle oljen til din lotion eller blande den med en sitrus eller krydret olje og legge til badevannet. Ta 75 til 2000 mg av ingefær kapsler i doser med mat.

Ginger Tea

The Chopra Center for Well Being, som ble grunnlagt i 1996 av mind-body healing ekspert og forfatter Deepak Chopra, MD og David Simon, MD, gir ingefær te oppskrifter du kan enkelt kan gjøre for å bidra til å forbedre blodsirkulasjonen.

Skrell og hakk en 2-tommers stykke ingefær rot i store biter, legg i en 3-liter gryte med 1 liter renset vann og koke. Reduser varmen og la det småkoke i 15 minutter. Sil og hell i en glasskrukke.

For en kopp ingefær-te, skrell og riv en heaping ts. av ingefær rot og rør inn i en kopp varmt vann. Bratt i 2 minutter og drikke (ingefær vil synke til bunn) eller belastning først og drikke.

Spesielle betingelser

Reynaud sykdom, vanlig hovedsakelig hos kvinner i alderen 15 og 40, er en tilstand som forårsaker dine fingre og tær for å bli smertefullt og nummen i kalde temperaturer. Andrew Weil, MD, integrerende medisin pioner, foreslår du ta 120-240 mg per dag av ginkgo å bidra til å øke blodsirkulasjonen i fingertuppene og tærne.

Tips

Dryss cayenne pepper i sokker eller sko å holde føttene varme i vinter.

Advarsler

Sjekk med legen din før du tar noen urter mens de er gravide eller ammer, eller før du gir dem til små barn.

Ikke ta urter for å øke blodsirkulasjonen hvis du tar blod tynnere stoffer som warfarin (Coumadin).

Selv om ingefær essensielle oljen er trygt, kan det føre til irritasjon hvis huden din er sensitiv.