Digidexo.com

Ernærings botemidler for gikt

Urinsyregikt er en form for leddgikt som utvikler fordi for mye urinsyre bygger seg opp i innskudd kropp og urinsyrekrystaller danner i leddene. Når dette skjer, kan de berørte ledd blir betent og vondt å ta på. Tilstanden, som ofte slår om natten, påvirker vanligvis stortåa eller andre leddene i føttene først, og deretter kan spre seg til andre ledd. Flere legemidler - resept og over-the-counter - er tilgjengelig for både behandle og forebygge gikt angrep, men det er noen ernæringsmessige behandlinger du kan prøve også.

Urinsyregikt Diet

Hvis du er utsatt for gikt og oppleve hyppige flare-ups, kan det være lurt å vurdere å endre kostholdet ditt for å prøve å forhindre angrepene. Gikt har vært knyttet til forbruket av puriner, et protein som forekommer naturlig i noen matvarer. Ved å endre din diett for å eliminere eller strengt begrenser purine inntak, kan du være i stand til å hindre gikt angrep. Høy purine matvarer inneholder viltkjøtt, sweetbreads, innmat og noen fisk, inkludert sild, makrell og sardiner. Andre proteinkilder, inkludert rødt kjøtt, fjærkre, sjømat og belgfrukter, inneholder mindre mengder av puriner og er et bedre valg.
Øl og andre alkoholholdige drikkevarer er også høy i puriner og kan bringe på en gikt angrep på personer utsatt for tilstanden. Hvis man adoptere gikt diett for å forebygge tilstanden, er det viktig å enten helt eliminere eller strengt begrense alkoholforbruk.

Bær

Mørke bær som kirsebær, bjørnebær, blåbær, bringebær og til og med jordbær har egenskaper som kan bekjempe betennelser, som er det som fører til smerte hos personer med gikt. Spise disse frukt hver dag kan bidra til å behandle gikt. Kirsebær, spesielt, kan være gunstig fordi studier har vist at de kan bidra til å redusere urinsyre. Hvis du ønsker å prøve bær for å behandle gikt, vil du ha å spise dem hver dag. Prøv å spise mellom en halv kopp til en kopp bær eller mellom 12 og 15 moreller hver dag. Du kan også prøve å drikke et glass kirsebær juice.

Vitamin C

Spise rikelig med vitamin C eller ta en vitamin C supplement kan også bidra til å behandle gikt, fordi det kan senke mengden av urinsyre i blodet. God mat kilder til vitamin C omfatter de fleste frukter og grønnsaker, for eksempel sitrusfrukter, melon, brokkoli, blomkål, rosenkål og paprika. Hvis du ikke spiser mye frukt og grønnsaker, bør du vurdere å ta et supplement. Snakk med legen din først, men fordi for mye vitamin C kan faktisk øke urinsyre nivå og gjøre gikt verre.