Mens tobakksprodukter som skråtobakk og snus ikke involverer å røyke, de fortsatt utgjør stor helserisiko for eksempel kreft og massevis av degenerative muntlige forhold. Mye som sigaretter, inneholder snus svært vanedannende nikotin. Nikotinavhengighet kombinert med mulig psykologisk og sedvanlig avhengighet forårsaket av skråtobakk gjør slutte svært vanskelig. Det er mange måter å slutte skråtobakk helt. Velge riktig metode for deg kan være medvirkende til suksessen.

Rådgiving og støtte grupper

En sterk tobakk opphør programmet hjelper tygger tobakk brukere håndtere vanskelighetene ved å slutte. Hvorvidt disse programmene omfatter en-mot-én veiledning, gruppeveiledning eller en kombinasjon av de to, fokuserer de på å gi støtte, veiledning og oppmuntring for å tygge tobakk brukere som har gjort det bevisst beslutning om å slutte å bruke.

Telefonbaserte hjelpeprogrammer koble innringere som trenger veiledning og støtte med trente tobakk cessation rådgivere. Denne støtten kan omfatte assistanse med å utarbeide en personlig avslutte plan som tar dine tobakksbruksmønstre og individuelle kamper i betraktning. Å ha en rådgiver kan også hjelpe deg å unngå vanlige og identifiserbare feil som fører til tilbakeslag.

Omgi deg med mennesker som støtter din beslutning om å slutte skråtobakk. Disse kan være familie, nære venner og andre engasjerte skråtobakk røykesluttere. På den annen side, unngå scenarier som kan inneholde skråtobakk eller folk som kan oppmuntre din skråtobakk bruk.

Nikotin erstatning terapi

Nikotin erstatning terapi (NRT) innebærer gradvis redusert bruk av nikotin erstatninger eller innbyttere å minske og til slutt bryte den fysiske avhengigheten av nikotin fra skråtobakk. Nikotin utskiftninger og erstatter kommer i form av nikotin tannkjøtt, patcher, reseptbelagte pastiller, inhalers og nesespray. Disse kan bidra til å begrense nikotin suget som får deg til å tygge tobakk. Tannkjøtt kan vise seg særlig effektiv fordi den brukes på samme måte som skråtobakk i at du tygger litt og la den hvile mellom kinn og tannkjøtt, slik at nikotin til å absorbere gjennom munnen vev.

Fordi nikotin erstatninger bare ta fysisk avhengighet, bør tygge tobakk brukere bruke dem i forbindelse med støtte grupper og rådgivning.

Nontobacco snus og skrå produkter lette noe av den sedvanlig avhengighet av skråtobakk ved at du kan fortsatt sette noe i munnen. De kan også være laget av urter og planter som mynte eller koffein som stimulerer deg på andre måter.

Reseptbelagte medisiner

Leger foreskrive nikotin abstinens pasienter med antidepressiva som Bupropion å hjelpe undertrykke symptomer på nikotin tilbaketrekning. Konsultere legen din og be om en resept for Bupropion hvis nikotin tilbaketrekning blir særlig smertefull psykologisk.

Vareniklin forstyrrer hjernens nikotinreseptorer. Leger tildele disse til å minske den behage stimulering av nikotin og undertrykke symptomer på nikotin tilbaketrekning. Nummenhet til nytelse av nikotin, kan også redusere ønske om å tygge tobakk.