Digidexo.com

Hvordan Hev Alkaline nivået i kroppen

Vår interne pH-nivå er en god indikator på vår generelle helse. PH-skalaen er et mål for hydrogen-ion-konsentrasjon. Skalaen går fra 0 til 14, hvor 7 er den optimale antall. Ethvert antall under 7 indikerer at du er syrlig, og en rekke over 7 er indikerer at du er alkalisk. Det er blitt funnet at jo mer surt kroppen blir, jo mer utsatt for å bli vi sykdom og infeksjon. Vanlige matvarer som reduserer vår pH inkluderer raffinert sukker, salt, kjøtt og rask mat.

Hvordan Hev Alkaline nivået i kroppen

•  Drikk mer vann. Drikk minst åtte 8 oz. glass vann daglig. Kroppen vår er laget av hydrogen. Vann er for det meste hydrogen. Tilsett mer vann til kosthold og din surhet vil avta.

Lage din egen mat med ferske råvarer. Introduser sitroner, kokos, melon og rotgrønnsaker (poteter, etc.) til minst en av dine tre måltider hver dag. Jo mer du kan innlemme i din måltidsplan, jo bedre.

Drikk mer melk. Drikk minst to 8 oz. glass melk daglig. Spis mer naturlig yoghurt og melkeprodukter. Dairy nøytraliserer syre så effektivt at leger ofte fortelle pasientene til å drikke melk hvis deres syre-reflux fakler opp.

Spis datoer og rosiner for snacks mellom måltidene. Begge er bærbare snacks du kan ta til kontoret, treningsstudio eller på en lang biltur.

Spis 20 mandler per dag. Sett ut mandlene natten før på kjøkkenbenken. Spis dem først i morgen med frokosten.

Hint

  • Aldri starte en ny diett uten først å rådføre deg med legen din.