Opprettholde sunne ledd blir stadig viktigere som vi blir eldre. Med alderen våre ledd kan bli svak, trøtt, og verkende forårsaker oss til å gå glipp av aktiviteter som vi en gang likte. Opprettholde og forbedre felles helse hjemme med enkle og alle naturlige teknikker for å eliminere smerte og liv livet til fulle.

Bruksanvisning

•  Legg mer frisk frukt, grønnsaker, hele korn og fisk i kostholdet ditt. Disse mat er fulle av fiber og omega-3 som kroppen din trenger for å holde sirkulasjonen i bevegelse og stimulere fordøyelseskanalen. Dette vil skylle ut eventuelle giftstoffer og holde hele kroppen sunn.

Kombiner hvitløk og sesamolje å massere leddene, vil blandingen underverker for å berolige og forebygge verkende ledd. Varm oljen i noen sekunder i mikrobølgeovnen og massere inn i joint med palmer i hendene i en sirkelbevegelse.

Øvelse daglig for å løsne stive ledd. Hvis du allerede opplever noen leddsmerter, starte treningen sakte med en fem til 10 minutters gange. Legg til to minutter til trening hver dag som din komfort nivå øker. Prøv å lære litt yoga for å slappe kroppen og sinnet.

Ta kalsiumtilskudd. Kalsium er viktig for å opprettholde sunne ben og ledd. Kalsiumtilskudd kan kjøpes i tablett eller tygge former fra alle apotek eller dagligvarebutikk.

Ta et varmt bad med kamille olje og drikke en kopp varm te hver kveld før du går til sengs. Kamille og varmt vann vil berolige verkende ledd og lindre symptomer og stress. Stress kan ha en stor innvirkning på kroppen, og eliminere stress er nøkkelen til å opprettholde god fysisk helse.