Digidexo.com

Hvordan å miste vekt med Belly Fat Cure Diet

Hvordan å miste vekt med Belly Fat Cure Diet


The Belly Fat Cure "er den nyeste dietten bok av Jorge Cruise. Cruise er kjent for sine tidligere bøker,« The Three Hour Diet "og" 8 minutter i morgen. " Cruise tidligere slitt med vektproblemer. Etter år med omfattende studier og forskning, snublet Cruise på en oppdagelse: det var ikke fett eller karbohydrater som bidrar til magen fett: det er sukker. Sugar hever insulinnivået i blodet og insulin styrker fett inn i cellene. Uten insulin i blodet, han oppdaget, vil kroppen ikke holde på fett. Belly fett begynner å krympe i løpet av dager etter oppstart Belly Fat Cure kosthold. Mange tilhengere miste 9-14 pounds innen den første uken. Dietten er basert på noen grunnleggende regler.

Hvordan å miste vekt med Belly Fat Cure Diet

•  Gjør deg kjent med maten. For Jorge Cruise Belly fett Cure Diet, er det viktig at du gjør deg kjent med maten. Begynne å betale oppmerksomhet til absolutt alt du spiser, før du spiser den. Les mat etiketter og ta notat av karbohydrater og sukker. Hvis maten ikke har en etikett (ferske grønnsaker og frukt, for eksempel), kan du bruke ernæring nettsteder som nutritiondata.com, fitday.com, eller my-calorie-counter.com gratis ernæringsmessige informasjon. Kutt ut alle raffinert sukker, samt alle naturlige tilsatt sukker (honning, agave, etc.). Alle disse produktene tjener bare å pigge blodsukkeret, som igjen fører til en insulin surge.

Spis de anbefalte seks porsjoner med karbohydrater per dag. Cruise definerer en porsjon karbohydrater som omtrent 20 gram karbohydrater. For Belly Fat Cure diett skal fungere, må du ta med gode karbohydrater (hele korn, grønnsaker, etc.) i kostholdet ditt.

The Belly Fat Diet krever at du begrenser det totale inntaket av sukker til 15 per dag. Dette bryter ned til fem per måltid, med mindre du foretrekker å dele din ut forskjellig. Uansett hvordan du deler det opp, skjønt, bør du få mer enn 15 sukker per dag. Innen et par dager med å begrense sukker til ikke mer enn 15 per dag, de fleste mister magen fett.

Selv om Jorge Cruise Belly Fat kosthold krever ikke trening for å miste buk fett, betyr Cruise foreslå å trene for å tone opp. Tone ben og armer på en gang ved å gå tretti minutter om dagen mens du holder manualer.