Din kroppsmasseindeks, eller BMI, er et forholdstall beregnet ved hjelp av din høyde og vekt, og dette forholdet er i forhold til en statistisk norm for å bestemme din nåværende kropps status. En BMI mindre enn 18,5 regnes som undervektig, en BMI på 18,5 til 25 betyr at du er på en sunn vekt, 25 til 30 kanskje litt tung for din høyde, og 30 eller mer at du er potensielt overvektige. Husk imidlertid at BMI er en relativ indeks basert statistiske normer og er ofte ikke nøyaktig for svært korte, høye eller muskuløse individer.

Bruksanvisning

•  Vei deg på en skala og måle høyden med et målebånd. Registrere målingene.

Beregn din BMI. Ved hjelp av metriske mål, er BMI en enkel forholdet mellom din vekt i kilo delt på høyden din i meter kvadrat. Beregne din BMI ved hjelp av pounds og inches ved hjelp av denne formelen: vekten din i pounds multiplisert med 703 dividert med høyden din i inches kvadrat.

Sammenlign din BMI til statistiske normer. For eksempel vil en fem-fot-10-tommers person som veier £ 150 har en kroppsmasseindeks på 21,5, godt innenfor det sunne området. Men en 5-fot-7-tommers person som veier 180 lbs (BMI på 28,2) er sannsynligvis overvektig.

Tips og advarsler

• Nettsteder for Centers for Disease Control and Prevention, og US Department of Health and Human Services begge tilbyr en funksjon som vil beregne din BMI når du skriver inn din høyde og vekt.