En Hallux valgus er en utvekst av stortåen bein forårsaket av strukturelle problemer i foten. Bunions er i hovedsak arvelig, men også oppstå av feil fottøy slik som høye hæler som er for stramme. Personer med bunions opplever forferdelige smerter når han går, samt hevelse og betennelse. Alvorlige bunions virkelig kreve kirurgi for å rette opp, men det er en rekke ting du kan gjøre hjemme for å lindre smerten. Kanskje det viktigste er å finne komfortable, støttende fottøy slik at dine bunions ikke bli verre.

Pain Relief

Det finnes en rekke enkle hjem rettsmidler for å redusere smerte og hevelse av bunions. Bruk is til Hallux valgus flere ganger om dagen ved hjelp av en ispose eller isbiter innpakket i en ren dishtowel. Gjelder ikke isen direkte fordi det kan irritere eller brenne huden. Du kan også bruke varme til Hallux valgus, da dette øker blodgjennomstrømningen og reduserer smerte og hevelse. Bruk en varmepute for dette og være forsiktig for ikke å brenne huden. Masser Hallux valgus regelmessig ved å gni forsiktig over hele forsiden av foten din. Du kan også suge føttene i et varmt bad med Epsom salter.

Strukturell forbedring

Bunions blir forverret av trange, dårlig montering sko, ren og enkel. For å lette smerter og ubehag av bunions, unngå iført sko når du kan. I stedet bruke sandaler så mye som mulig. Joggesko er også stor fordi de vanligvis har god tå plass slik at du ikke vil føle at presset på tærne. Føttene vil sette pris på mykere materiale, ekstra polstring og støtte. Det finnes en rekke bue støtter, stropper, pads og andre såleinnlegg som du kan kjøpe for å forbedre din fot struktur og redusere Hallux valgus smerte.

Forebygging

Det viktigste forebyggende tiltaket du kan ta er å alltid ha gode sko som passer ordentlig. Selv når du gjør bruke hæler eller andre mer formelle sko, gjør at de passer ordentlig, og ikke føre til unødig press på føttene. Når du kjøper sko, forteller skoen selger om din tilstand og personen skal være i stand til å henvise deg til de beste tilgjengelige sko for bunions og sørge for at de passer deg ordentlig. Også, bunions er arvelig så spør dine slektninger om de har opplevd bunions før og vet at du er i faresonen hvis de har.