En hammer toe, vanligvis den andre tå, er krøllet eller hektet på grunn av en unaturlig sving i tå nest felles. Det resulterer ofte fra iført trange sko, spesielt høye hæler. Iført trange sko tvinger tå å bo i en bøyd stilling, forårsaker musklene i tåen å stramme mens sener forkorte, noe som gjør det vanskeligere å rette på tå. Taping hammer toe er en midlertidig løsning, men det vil hjelpe tærne passe perfekt i dine sko mens hindre ytterligere skade eller ubehag.

Bruksanvisning

•  Skjær kinesio tape til en 6-tommers stripe, eller lenge nok til å vikle rundt tre tær. Kjøp tape som er bred nok til å dekke lengden på hammer tå.

Plasser tape etter tærne med den klebrige siden vendt opp.

Pakk tape under stortåen, eller tåa ved siden av hammer toe, fra midten av den øverste siden av at tå. Fortsett å vikle båndet over hammeren tå, og deretter under den neste tå og tilbake over til start tå. Vikle tape stramt nok til å tvinge hammer tå i en normal posisjon, men ikke så stramt at det gjør vondt eller kutter av sirkulasjon.

Sett skoene på nøye slik at du ikke rynke tape eller forstyrre plasseringen av tærne.

Tips og advarsler

• Du kan kjøpe kinesio tape på ditt lokale apotek.
• Selv om taping hammer toe vil hjelpe tærne passer inn i sko som du tidligere ikke kunne bære, fortsette å bruke sko med en tå område som er bred og dyp nok til å romme tærne. Dette vil hindre ytterligere skade eller ubehag.