Osteoartritt, eller tap av brusk rundt leddene, forårsaker leddsmerter. Denne tilstanden, også referert til som "degenerativ artritt," er den vanligste typen av leddgikt. Her er noen trinn du kan ta for å lindre knesmerter forårsaket av slitasjegikt.

Bruksanvisning

•  Gå til en lege. Det kan ikke være et skudd eller stoff som kurere kneet smerte forårsaket av slitasjegikt. Likevel er det viktig for deg å se en lege for å diskutere aktuelle øvelser, kosthold, medisiner og muligens se en fysioterapeut.

Unngå aktiviteter som setter mye stress på kneledd, som kneler eller kjører.

Rest ømme ledd. Hvis du føler betennelse eller smerte, og deretter holde seg på føttene til knærne ikke lenger føler sår.

Exercise, fortrinnsvis i et svømmebasseng. Det kan virke som en selvmotsigelse å gi råd både hvile og trening for knesmerter forårsaket av slitasjegikt. Du bør definitivt hvile når knærne føles ømt, men når de føler seg ok bør du trener. Trening hjelper deg å gå ned i vekt, noe som kan være en stor hjelp i å lindre knesmerter. Unngå øvelser som setter stress på knærne, som lunges og squats. Jogging eller turgåing er greit, men svømming er den beste øvelsen for kneet leddsmerter. Vannet vil slappe av såre muskler og lette stive ledd. Oppdriften i vannet reduserer også motstand, noe som gjør bevegelsen av leddene mye enklere.

Start en diett. Spise riktig kan hjelpe deg til å miste de ekstra pounds, tar stress av dine kneledd. Spør legen din om det er en bestemt type diett du skal følge.

Besøk en fysioterapeut. Hvis du ikke føler du er overvektig, eller om å miste vekt ikke fritar knesmerter forårsaket av slitasjegikt, kan fysioterapi være et annet alternativ. Spør fysioterapeut for å gi deg en stokk, rullator eller etappe bukseseler dersom disse vil bidra til å lindre smerten.