McKenzie øvelser er en serie av terapeutiske bevegelser som er utformet for å lindre smerter i ekstremiteter og nedre del av ryggen. Metoden ble opprettet i New Zealand i 1960 av fysioterapeut Robin McKenzie. Noen av trekkene er utformet til å begynne med direkte smerte bort fra ekstremitetene og inn i ryggen. Sentralisere smerte på denne måten antagelig gjør at den kan håndteres på en mer effektiv. Målet er å identifisere og behandle kilden til problemet snarere enn bare symptomene.

Bruksområder

McKenzie-metoden er noen ganger foreskrevet for personer som opplever kroniske korsryggsmerter. Den brukes til å forbedre kroppsholdning, funksjon og mobilitet. Denne type behandling er utformet for å minimalisere behovet for gjentatte kliniske besøk. I stedet for å motta gjentatte behandlinger på kontoret, kan en pasient bli undervist selvadministrerte terapi over en kort periode. Deretter ryggraden forlengelse øvelser som kan gjøres hjemme hver dag for å gi løpende lindring for smerter i korsryggen.

Assessment

Pasienter som har korsryggsmerter får en fysisk undersøkelse før McKenzie-metoden er foreskrevet. En full medisinsk historie er også tatt for å utelukke ikke-mekanisk årsaker til smertene. Tilstander som leddgikt eller et beinbrudd ville gjøre det utilrådelig å velge en treningsform for behandling.

Deretter blir den enkeltes hele spekteret av bevegelse vurdert. Graden av smerte i hver stilling, og med hver bevegelse er dokumentert. Denne informasjonen brukes til å velge den presise øvelser som vil bli brukt til å redusere smerter i korsryggen.

Trenings Therapies

Det er tre grunnleggende kategorier av terapi i McKenzie-metoden. Hvert sett av oppgaver er knyttet til en annen syndrom. Den første er rettet mot lavere ryggsmerter forårsaket av dårlig holdning. Omskolering pasienten å stoppe slouching er et hovedmål for Postural syndrom øvelser. Dysfunksjonell syndrom kjennetegnes av begrenset mobilitet og mangel på fleksibilitet. Lett, vedvarende strekker brukes til å behandle denne tilstanden.
Til slutt er det derangement syndrom. Denne tilstanden ofte presenterer som lumbale smerter forårsaket av spesielle bevegelser. Det beslektede treningsterapi fokuserer på kroppsbevissthet og omskolering av muskelgrupper og sener. Enkelte pasients behandlingsplan og sett av øvelser er helt personlig for å løse sine spesifikke symptomer.

Trenings Eksempler

Selve øvelsene er veldig enkel. De inkluderer bevegelser som står eller sitter og samtidig opprettholde god holdning. Bøye fra midjen til berører gulvet fra sittende eller stående stilling kan også bli foreslått. Liggende på gulvet med ansiktet ned og gradvis heve overkroppen opp fra gulvet i en "sirkus segl" posisjon er en annen vanlig mosjon. Liggende med ansiktet opp med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet eller trekke knærne inn i brystet er andre varianter. Avslappende ryggraden i stedet for å holde den anspent under disse bevegelsene er kritisk.

Utøvere

Det er trente utøvere av McKenzie terapi i rundt 30 land over hele verden. Selv om mange fysioterapeuter har noen kjennskap til disse øvelsene, er ikke alle faktisk er sertifisert til å diagnostisere og behandle pasienter med denne metoden. Opplæringen prosessen tar ca 100 timer og dekker fem kurs.
Fordi øvelsene foreskrevet må være basert på en nøyaktig vurdering, å finne en utøver som er akkreditert er viktig. Hvis feil løpet av behandlingen er foreskrevet, kan det ha noen effekt. I noen tilfeller kan det faktisk forverrer nedre ryggsmerter.