Blodsukkeret er nødvendig for å holde kroppen og dens organer kjører. Kroppen fungerer på energi laget av glukose, derfor visse nivåer er viktig å opprettholde. Livsstil spiller en stor rolle i en persons vedlikehold av blodsukker og kan av og til holde en person fra å håndtere blod-sukker komplikasjoner. Ofte med kosthold og vekt kontroll, kan en person avstå fra å bli avhengig av medisiner for glukosekontroll.

Blood Sugar Forklart

Glukose, eller blodsukker, refererer til mengden av sukker i en persons blodbanen. Dette bestemmes av en rekke faktorer, inkludert mat fortært, mosjon og metabolisme, og for noen uten diabetes, er regulert på egen hånd. Blodsukkeret måles og gitt en skrivbar verdi. Blodsukkernivå bør være relativt konsekvent gjennom hele dagen, men variere litt før og etter måltider.

Tester

Det finnes en rekke tester som kan gjøres for å overvåke blodsukkernivå. Den mest vanlige testen er å sjekke med en blod-sukker-skjerm, i hvilken en liten mengde blod blir tatt fra fingertuppen og plassert i en meter. Apparatet gir en avlesning, og at nummeret brukes til å bestemme mengden av sukker i blodet. Dette gjøres ofte flere ganger i løpet av dagen, vanligvis ved oppvåkning, en til to timer etter å ha spist og før sengetid. For mer nøyaktige målinger, kan blodet bli trukket i et laboratorium, som venøse målinger vil ofte variere fra kapillær (fingertupp) avlesninger. Leger kan også sjekke HbA1c (hemoglobin A1C) nivåer, som er en tre-måneders gjennomsnitt av blod sukker, noe som gir legen en mer nøyaktig avlesning av blod-sukker nivåer.

Hyperglykemi

Hyperglykemi, eller høyt blodsukker, er vanligvis definert som blodsukkeret høyere enn legen anbefaler. Dette tallet varierer for ulike mennesker, og bør diskuteres med legen din. Høye blod sukker er ofte et tegn på diabetes, en sykdom der kroppen ikke produserer nok insulin til å konvertere glukose til energi. Ukontrollert høyt blodsukker kan føre til problemer over tid, fører til andre helseproblemer som blindhet, hjertesykdom og nyresykdom.

Hypoglykemi

Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, er en hyppig tilstand hos de som ikke spiser riktig, eller som ikke bruker nok sukker og karbohydrater. Hypoglykemi kan føre en person til å føle seg svimmel, forvirret, sulten eller skjelven og kan være ledsaget av besvimelse hvis sukker nivåer slipp for lavt. Dette problemet er vanligvis behandles raskt med en dose av sukker eller insulin og holdt opp med å konsumere protein etterpå.

Normalområdet

Mens "normale" varierer fra person til person, avhengig av ting som for eksempel kjønn, vekt og aktivitetsnivå, er det foreslått nivået der blod sukker bør holde for optimal helse. Generelt bør den nedre side av normalt være fra 70 til 100 mg / dl når faste eller før måltider, og mindre enn 180 mg / dl etter måltider. Blodsukkeret har en tendens til å være lavest når fasten, eller før du spiser, og høyere etter å ha spist måltider. Nivåer konsekvent høyere eller lavere enn den normale områder bør registreres og undersøkes for et mønster for å se om det kan være et forspill til et helseproblem, eller rett og slett bare et behov for å endre matvaner. Ofte, spise seks små måltider daglig i stedet for tre store måltider vil bidra til å holde blodsukker innenfor normalområdet, så det holder metabolismen fra spiking og slippe.

Kontrollerende Glukose

Opprettholde en stabil og sunn blodsukker er svært viktig av helsemessige årsaker, og en rekke ting som kan gjøres for å holde blodsukkeret rimelig. Regelmessig mosjon og en diett høy i grønnsaker og protein og lite karbohydrater og mye sukker kan ofte være nok til å opprettholde normalt blodsukker. Andre ganger kan en person trenger medisiner som metformin eller insulin for å holde blodsukkeret i normalområdet. Spise regelmessig og opprettholde et godt avrundet diett rik på protein og unngå utbrudd av sukker kan hindre episoder med lavt blodsukker.