Kroppen detoxifies seg selv, men i dagens verden med giftstoffer overalt, det er overbelastning av systemet. Leveren er et av de viktigste organene i kroppen når det kommer til avrusning. I et ideelt miljø med ideelle matvaner, vil kroppen aldri trenger en detox, men som bare ikke eksisterer. Du må hjelpe til ved å bruke kroppen detox oppskrifter for en god intern rensing.

Identifikasjon

Sjekk symptomene som kan tyde på et behov for en detox. Dårlig konsentrasjon, tretthet, hyppig hodepine, mottakelighet for soppinfeksjoner, allergier, depresjon, dårlig ånde, hyppig hodepine, dårlig fordøyelse, forstoppelse, overvekt, sukker cravings, tidlig tegn på aldring, humørsvingninger og allergi er alle tegn på at kroppen din trenger en avgiftning . Dette er også symptomer på andre sykdommer, så hvis du ikke ser resultater fra avrusning eller har alvorlige symptomer, bør du oppsøke lege.

3-Day Cleanse

Begynn med et par dager med å spise lyset før du går på 3-dagers rens. Den grunnleggende rens oppskriften er enkel: frisk frukt og grønnsaker, som regel flytende, og ulike drinker.

Bare bland 2 ts. av økologisk eple cider eddik med 8 oz. vann for en av dine drinker. Spis en oppskåret eple eller usøtet eplemos for måltider. Du kan også bake epler, men ikke legg sukker. Hvis du trenger, tilsett litt kanel. Andre drikker du tillatt ufiltrert eplejuice og destillert vann eller kildevann. Spis så mye du vil, men ikke spise noe annet for 3 dager. Når du går tilbake på vanlig mat, spise litt først.

Te

En stor drink mens du er på en detox kan enten være måltid eller bare forbedre det. Prøv enten en Lemony Zest te eller grønn Honey Tea. For Lemony Zest te du bare helle en kopp varmt vann, tilsett saften av en halv sitron, 1 ts. av ekte lønnesirup og cayennepepper etter smak. Du kan erstatte ingefær og gurkemeie for cayenne pepper. Den andre favoritten er Grønn Honey te. Gjør den grønn te som du normalt ville, tilsett 2 ts. av rå honning, bruke enhver smaken (acai er deilig) og 1/2 ts. av organisk kanel. Bland det grundig.

Suppe

Få en energi boost med en alkalisering rå suppe. Dette er en god oppskrift for midten av en detox, siden noen sist så lenge som 12 uker. Slice to vårløk og ½ rød paprika. Skrell en agurk og avokado og legg den i en blender, tilsett løk og paprika, 2 kopper av rå spinat, 1 fedd hvitløk, saften av en sitron, og nok lys buljong buljong basilikum å gjøre det til en tykk suppe. Sesong den med en soyasaus erstatning som inneholder proteiner. Tilsett persille, koriander, basilikum, salvie eller spisskummen til du er fornøyd med smaken.

Målorganer

Grab din juicer og gjør deg klar for noen rå mat smak behandler. Du kan lage juice blandinger som spesifikt behandler visse områder. Hvis du ønsker en lever rens, kaste i en bete, gulrot, 2 reddiker og en grønn eple. Å rense nyrene, bland en del av vannmelon med selleri og persille. Selvfølgelig kan du bruke disse som en av dine drinker mens du er på en kropp rens. En annen god kropp detox drink bruker 2 kopper fersk spinat, en håndfull italiensk persille, 3 stilker av selleri og 3 gulrøtter. Sett dem i juiceren og nyte.

Juice Mix

En annen god drikke kan gjøre bruk av blender hvis du ikke har en juicer. Kaste 3 små skjære opp epler, en håndfull spinat, 1/2 kopp fersk hakket persille, en stengel av selleri, 1/2 ts kanel, saften av 1 sitron, en håndfull bær etter eget valg, en gulrot, en stengel av selleri (topper og alle) og en banan. Skrell en liten bit ingefær rot og kaste den i sammen med 1/2 kopp destillert eller renset vann og noen isbiter. Kjør til en glatt og nyte det som en stor fylling måltid.