Selv om medisinene har blitt vist å kontrollere kolesterolnivåer, kan de ha uønskede virkninger på noen pasienter. Det finnes en rekke naturlige måter å redusere total kolesterol, kolesterol lav tetthet (LDL) og triglyserider mens øke høy tetthet kolesterol (HDL).

Red Gjær Rice

Red gjær ris angivelig inneholder et naturlig statin. Tatt som 1.2 g om dagen fordelt på flere doser, har studier vist relevant reduksjon av totalkolesterol, LDL, triglyserider (32 prosent) og en økning i HDL.

Policosanol

Policosanol kommer fra sukkerrør. På 10 mg i døgnet, studier funnet reduksjoner av kolesterol (17,5 prosent), LDL (31 prosent) og en HDL økning på 31,5 prosent.

Niacin

Som nikotinsyre med doser mellom 1,5 til 3 g om dagen, kan dette tillegget senke LDL med 5 til 25 prosent, triglycerider med 20 til 50 prosent, og øke HDL 15-35 prosent.

Plantesteroler

Plantesterol ekstrakter hindre kolesterol fra å bli absorbert av kroppen. Tar 2 til 3 g om dagen, en studie fant "signifikante" reduksjoner i total og LDL kolesterol og noen HDL. Det var ingen effekt på triglyserider.

Fiber

Spise minst 20 g om dagen av løselig fiber bør redusere totalkolesterol med 12 prosent. Legge 5 g om dagen pektin fiber kan legge til 7 prosent til kolesterol slipp og redusere LDL med 10 prosent.