Sinus press kan føre til smerter og distraksjon fra daglige aktiviteter, men det kan lindres med naturlig hjemme rettsmidler. Påføring varme kompresser, ved hjelp av aromaterapi og puste i damp, er alle måter å finne naturlig hjemme lettelse for sinus press.

Heat

Hvis du bruker fuktig varme direkte til ansiktet med en våt klut, flere ganger om dagen, vil det bidra til å avlaste Sinus press. Kjør komprimere under vann som er veldig varmt, men ikke varmt nok til å gjøre vondt. Kluten skal være varm nok til å gi lindring, uten brenning, når du setter det på ansiktet ditt. Plasser klut over øynene, og la den være på plass før det er kult, eller til smerten avtar.

Steam

Ved hjelp av damp er en enkel måte å avlaste Sinus press hjemme. En rask måte å puste nok damp til å lindre sinus press er å helle veldig varmt vann i en vask, og lene seg over vasken med et håndkle over hodet for å fange opp dampen da. Du kan også lukke baderomsdøren, og slå din dusj på svært varmt. Hvis du bruker dusjen for å skape damp, ikke komme inn i dusjen mens vannet rennende varmt. Du bør puste inn dampen fra utsiden av dusjen, for din sikkerhet. Når man drikker varme drikker, for eksempel buljong eller urte-te, kan du også dra nytte av damp skapt av varme væsker, ved å holde koppen nær ansiktet når du puster.

Aromaterapi

Aromaterapi er en fin måte å avlaste Sinus press. Essensielle oljer, slik som eukalyptus, rosmarin, og peppermynte, kan brukes på to måter. For det første kan eteriske oljer tilsettes til varmt vann som man bruker for dampbehandling. For det andre kan eteriske oljer varmes opp i en oljevarmer, som frigjør aroma i luften i rommet ditt. Disse oljene kan brukes enkeltvis, eller i en kombinasjon som lukter behagelig for deg.