Digidexo.com

Reading Lamper & Poor Vision

Reading Lamper & Poor Vision


Nærsynthet kan være arvelig, men leser i dårlige lysforhold eller sterkt sollys kan også påvirke hvordan øynene utføre senere i livet. Før det er kjent om synsproblemer er strengt arvelig eller hvor stor rolle miljøet spiller, er det best å ta vare på øynene ved hjelp av gode leselamper for arbeid på nært hold.

Nature vs Nurture

Vision naturlig forandrer seg med alderen. Øynene krever mer lys og korrigerende linser for å håndtere endringene. En person i alderen 60 krever dobbel lysintensiteten som en 20-åring å utføre samme oppgave. Lys kommer inn i øyet fra en uønsket retning forårsaker hodepine, tåkela syn og tretthet. Dette gjenskinn, enten direkte eller indirekte, bør minimaliseres for å redusere belastning på øynene. En riktig plassert leselampe med tilstrekkelig belysning er nøkkelen.

Riktig Positioning

Lyskilden for en person sitter ved en pult bør plasseres litt over og bak hodet. Dette vil tillate lys til å skinne over venstre skulder for høyrehendt leser og over høyre skulder for venstrehendte personer. Rommet bør også ha en andre lyskilde for å redusere uønsket kontrast og skygger. Bedtime lamper bør være sterke nok til å lese av, men ikke skarpe nok til å lage skygger eller gjenskinn.

Computer Lighting

Lighting for dataarbeid bør ikke gi et gjenskinn på skjermen, eller stammer fra et vindu bak skjermen. Regelmessige pauser vekk fra skjermen vil redusere forekomsten av trette eller brennende øyne og øyeplager hodepine. Holdning er også viktig. Dårlig holdning kan påvirke blodsirkulasjonen i ryggraden og hodet og produsere grunne pust som kan påvirke synet effektivitet.

Lysintensitet

Riktig lysintensitet gjør print mørkere mot en hvit side. Naturlig lys kommer i et vindu avgir 100 til 500 fot lys av lys, mens en 60-watts pære gir bare 80. (En fot stearinlys er mengden av lys produsert av et stearinlys plassert en fot bort fra en side med print.) Naturlig lys er å foretrekke fremfor en hvilken som helst kilde for kunstig belysning.

Kunstig lys

Om natten, når naturlig lys er ikke et alternativ, en høy bordlampe med en 150W pære er det nest beste. Lampen skal plasseres på bordet til venstre for stolen. Hvis det oppdages gjenskinn fra lampen på siden av boken eller på dataskjermen bør plasseringen av lyset på bordet justeres inntil blending er borte.

Regelmessige pauser

Det er viktig å ta regelmessige pauser eller gjøre det til en vane å se bort fra tv, bok eller dataskjermen for å gi øynene en pause. Overforbruk av noen del av kroppen kan føre til skader. Øynene er ikke noe unntak.