Leveren er det største organet i kroppen. Den behandler all maten som kommer inn i kroppen og skaper energi for kroppen å bruke. Det er flere måter å forbedre funksjon av leveren. Avrusning er en av disse metodene. Ved å avgifte leveren, er mange av de giftige stoffer i kroppen fjernet. Dette rensing ikke bare forbedrer leverfunksjon, men det hjelper hele kroppen. Etter en lever detox en person føler sunnere, har mer energi og er mindre utsatt for sykdommer som påvirker leveren.

Bruksanvisning

•  Drikk mer vann. Drikker mer vann er den enkleste måten å avgifte kroppen. Ved å drikke store mengder vann hver dag, er skadelige stoffer fortynnes og spyles ut av lever og andre deler av kroppen. Drikk 64 gram væske hver dag, foreslår American Dietetic Association.

Drikk mindre alkohol. For mye alkohol alvorlig svekker leveren. Ifølge American Liver Foundation omtrent halvparten av tilfellene av skrumplever er tilskrevet alkoholmisbruk. Under avgiftning slutte å drikke alle alkoholholdige drikkevarer.

Spis mer fiber. Artikkelen "Visste du hva du spiser påvirker leveren din helse?" på den amerikanske Liver Foundation hjemmeside anbefaler å spise mye fiber som frukt, grønnsaker og korn. The fiber "hjelper leveren fungerer best."

miste fett. The American Liver Foundation foreslår også å miste vekt for å opprettholde et sunt leveren. Artikkelen sier at "å være overvektig kan føre til en av de mest vanlige typer leversykdom, fatty leversykdom." Bedre kostholdet ved å spise mindre fet mat, rask mat og stekt mat. Også redusere mengden sukker du spiser.

Øvelse mer. Trening er også bra for leveren, melder den amerikanske Liver Foundation. Enhver form for fysisk aktivitet er nyttig for å avgifte leveren. Trening forbrenner også fett og hjelper deg å miste vekt. Mange giftstoffer lagres i fettcellene så å miste vekt og miste fett reduserer mengden av giftstoffer i kroppen som kan skade leveren.

6. Ta urter. Det er flere urter som ren og styrke leveren. Ifølge artikkelen "The Liver Herbs" på Gay Health Crisis nettside, melk tistel, burdock rot, løvetann, gurkemeie, og lakris er gode urter for leveren. Ta bare en urte cleanser om gangen og få hjelp fra en herbalist å bestemme riktig dosering. Urter er tilgjengelig som te, juice eller kosttilskudd, og selges i helsekostbutikker.