Digidexo.com

Hva er behandlingen for Joint knesmerter i idrettsutøvere?

Hva er behandlingen for Joint knesmerter i idrettsutøvere?


Kneleddet smerte er en ganske vanlig plage blant idrettsutøvere. En rekke potensielt kraftige behandlinger finnes for å bekjempe smerte i kneleddet. Disse behandlingene inkluderer flere urte løsninger (som bruk av vinteren kirsebær og inntak av boswellia), en økning av svovelrike matvarer i kostholdet, noen dagers hvile eller bruk av is, og sysselsetting av konvensjonelle smertestillende medikamenter.

Winter Cherry

Prøv å ta vinter kirsebær, også kjent som ashwagandha, som er en urt som kan bidra til å bekjempe felles smerte. Winter kirsebær hjelper nære og styrke bein og muskler, men er spesielt godt kjent for sin evne til å støtte leddene når de er fysisk stresset. Det er derfor en potensiell behandling for kneet leddsmerter samt en samlet felles-strengthener - absolutt en velsignelse for enhver idrettsutøver. Winter kirsebær er lettest tas i pille eller te form.

Boswellia

Vurdere å ta boswellia kosttilskudd, tilgjengelig på noen naturlige produkter eller urte butikken. Boswellia vil bidra til å redusere betennelse rundt kneledd og bindevev. Boswellia er vanligvis tatt enten som et skjær eller i kapselform.

Svovel

Utøveren kan ønske å starte en mer langsiktig løsning for hans eller hennes kne leddsmerter. Dette innebærer økt inntak av svovel høy matvarer. Svovel bidrar til å bygge, bygge og styrke bein, bindevev og brusk. Vurdere å spise mer egg, asparges, løk, hvitløk, havre, mais, alfalfa, carob, nøtter, frø, avokado og vannmelon fordi de er alle rike på svovel.

Raske reparasjoner

Et par raske reparasjoner kan også anbefales som hensiktsmessig behandling for kneet leddsmerter. For det første kan du trenger litt hvile - prøv bare én eller to dager med avkobling fra den vanlige regime av fysisk stress. Ice kan også komme til nytte; bare bruke isen til kneleddet området, typisk redusere smerte i løpet av minutter, mens også redusere betennelse i området. Prøv å bruke is til området i ca 20 minutter om gangen, tre ganger om dagen.

Pain Meds

Flere vanlige smertestillende medikamenter kan også brukes til å behandle smerte du opplever rundt kneledd. Disse medikamentene er Advil, Motrin, Aleve og Naprosyn. I hovedsak bør eventuelle ikke-steroide anti-inflammatoriske medisiner og naproxen gjøre utslaget.