Kanskje du tidligere hatt nytte av å utføre en av de mange "detox" dietter annonseres gjennom media. Naturligvis kan du da vurdere om en lignende detox diett ville være passende for et barn. Nesten universelt, er svaret et ettertrykkelig "nei". Et barns kropp krever en jevn tilstrømning av næringsstoffer til riktig vokse og utvikle seg, og en altfor restriktiv detox diett ville opprørt over at prosessen. Imidlertid er det mulig å "DETOX" barnet naturlig.

Barn og Detox dietter

De fleste detox dietter er kortsiktige perioder med tunge caloric begrensning som er teoretisk utformet for å skylle skadelige "giftstoffer" fra systemet. Selv om dette er et edelt mål, det er ingen reell vitenskapelig bevis demonstrere effektiviteten av disse detox-programmer, er heller ingen reelle bevis demonstrere deres sikkerhet. Når det er sagt, mens du, en autonom og i stand voksen, kan rasjonelt ta beslutningen om å risikere din egen helse på en av disse som ennå-udokumenterte programmer, det ville være uansvarlig å gjøre det samme beslutning for barnet ditt, og tvinge ham inn i en løpet av handlingen som kan resultere i tvilsom nytte i beste fall.

En sunn, naturlig Detox

Men det er en median løsning som kan gi alle de påståtte fordelene med en detox, er trygt for et barn og er støttet av vitenskapen. At løsningen er å "detox" barnet ditt ved å utveksle hennes dårlige ernæringsmessige vaner med lyd, velprøvde prinsipper. Så vurdere "detoxing" barnet ditt ved å fjerne alle de bearbeidet, kunstig mat fra hennes diett i favør av sunne og naturlige alternativer. Vi anbefaler at du følger de 7 Habits av kanadiske ernæringsfysiolog Dr. John Berardi. De 7 Habits er:

Innta små måltider hver to til tre timer for totalt fem til åtte måltider om dagen. Barn kan være mer avslappet med dette, da det er vanskelig nok å få dem til å spise i første omgang. Det er nok hvis de får tre solide måltider med et par sunne snacks hver dag. Konsumere magre proteiner til hvert måltid: kylling, kjøtt, fisk eller egg. Konsumere frukt og grønnsaker til hvert måltid. Bruker det meste av karbohydrater fra frukt og grønnsaker. Barn kan være mer liberale her også. Mens det er ikke en lisens til å mate barna grønn pepper pizza som en "sunn" carb og veggie måltid, kan barn ha nytte av å konsumere naturlige karbohydrater som havre, søte poteter, ris og hele korn. Konsumere minst 25 prosent av dine daglige kalorier fra fett, inkludert animalsk fett, oljer (fisk, lin og oliven) og naturlig fett i matvarer som kokosnøtter og avokado. Konsumere bare null-kalori drikker. Dr. Berardi antyder bare vann og grønn te, men barn bør ikke ha koffein fra grønn te, så holde sitt inntak til naturlig filtrert vann der det er mulig. Spis mest solide måltider - ingen flytende ernæring

Selvfølgelig er dette en trygg og sunn detox som hele familien kan utføre sammen. Faktisk er det ofte best, som barn ser opp til foreldre som et eksempel, og vil reagere sterkt på å holde seg til en streng ernæringsmessig plan, mens resten av familien lever i usunn junk food. For å eliminere muligheten for at barnet juks på sine 7 Vaner "mini-detox," bare fjerne alle ikke-kompatibel matvarer fra hjemmet helt. Ikke bekymre deg, vil du overleve et par uker uten din sukkerholdig mat for komfort, og din kropp og sjel vil takke deg for det.