Digidexo.com

Hvorfor barn trenger Fysiske aktiviteter

Hvorfor barn trenger Fysiske aktiviteter


Barn trenger ikke gjøre så mye fysisk aktivitet som de skal. Amerikanske barn er mindre skikket enn barn for en generasjon siden var, ifølge American Heart Association. Fysisk aktivitet hos barn er viktig blant annet fordi det kan bidra til å forhindre inaktivitet og sykdom i voksen alder. Fysisk aktivitet krever lek, mosjon, og begrensninger på TV og datamaskin tid. Barn i skolealder bør ha en time fysisk aktivitet daglig.

Bone Development

Dine bein kommer fra levende vev. Å utvikle sterke bein, barn trenger fysisk aktivitet. Etter hvert som barnet vokser, benmasse utviklet seg fra fysisk aktivitet vil bidra til å bestemme hennes bein helse i løpet av resten av sitt liv, ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Fedme og sykdom

Childhood fedme fører til flere helseproblemer. Barn kan lide av hjerte-og karsykdommer, høyt kolesterol og diabetes, ifølge Mayo Clinic. Fysisk aktivitet kan bygge muskler, lavere blodtrykk, bedre fleksibilitet og kontrollere vekten.

Sleep

Den fysiske aktiviteten til barnet ditt bestemmer hvor godt han vil sove. Inaktive barn ta lengre tid å sovne, rapporter Nursing Times. Aktive barn ikke bare sovner raskere, de har en tendens til å sove lenger. Få en god natts søvn kan gi barnet den energien som er nødvendig for hans dag.

Andre grunner

Fysisk aktivitet øker bevegelighet og koordinasjon i barnet ditt. Aktivitet kan forbedre mental velvære, og dermed redusere stress. Fysisk aktivitet fremmer selvtillit. Trene med barnet ditt kan være hyggelig for hele familien.