Digidexo.com

Hvordan virker Weight Watchers fungerer?

Riktig mat

Velge riktig mat for vekttap er den sentrale ideen om Weight Watchers. Weight Watchers gir sine medlemmer med verktøy og tips for å sikre at de møter de grunnleggende ernæringsmessige behov samtidig begrense kalorier for å oppmuntre eller opprettholde vekttap. De oppnår dette ved å tilordne punkt verdier til mat og foreslå hvor mange poeng et medlem bør akkumulere per dag basert på hennes vekttap eller vedlikehold mål.

Group Support

Et annet sentralt element i Weight Watchers programmet er gruppestøtte. Medlemmer kan delta på lokale møter ledet av en utdannet Weight Watchers leder. Medlemmer kan velge å bli veid på hvert møte for å spore vekttap og deretter delta i gruppediskusjoner som dekker de problemstillinger og utfordringer medlemmene ansikt mens du prøver å gå ned i vekt. Veiing i er ikke et møte kravet, så sky eller private personer kan fortsatt delta på møter for de andre fordelene. Medlemmer kan også delta i online fora eller chatterom og finne mange tips og artikler på nettet for å støtte dem mens de prøver å gå ned i vekt.

Oppmuntre aktivitet

Weight Watchers oppfordrer medlemmene til å øke sin aktivitet basert på kondisjonsnivået. De foreslår enkle måter å innlemme øvelsen i det daglige liv og utdanne sine medlemmer på vekttap og helsemessige fordeler de kan få fra disse aktivitetene. Aktiviteter som rengjøring i hjemmet, hagearbeid eller leke med barna teller som trening. Medlemmer søker mer fokusert fitness som turgåing, dans, løping og vektløfting er også støttet i Weight Watchers programmet.

Bringing It All Together

Alle tre viktige elementer i Weight Watchers programmet - spise riktig, gruppe-støtte og mosjon - er knyttet sammen i deres litteratur og hjelpemidler. Dette oppfordrer medlemmene til å delta i alle tre aspekter for å få maksimalt utbytte av Weight Watchers programmet. Programmet er utformet for å holde medlemmer arbeider mot sitt vekttap mål uavhengig av deres nåværende suksess eller fiasko.