Nutrient Partisjonering er manipulering av makronæringsstoff (fett, protein og karbohydrat) innholdet av en diett. Dette brukes til å hjelpe kroppen din går gjennom endring, enten det er for fett tap eller muskel bygningen. Nøye balansere mengden av hver maten du spiser er viktig å prøve å øke potensialet for kroppen din. Næringsstoff partisjonering kan kombineres med et godt treningsprogram for å resultere i store kroppen endringer. Det er ikke nødvendig å ta kosttilskudd for å få eller miste vekt, som Nutrient Partisjonering er en mer naturlig måte å gjøre dette.

Se på ditt daglige kaloriinntak for å se hvor mange kalorier du er i dag forbruker. Hvis du ønsker å miste fett, må du redusere kaloriinntaket for å tvinge kroppen til å brenne fett.

Shop for mat med det som kalles "kvalitet kalorier." Slike matvarer ville være kjøtt for protein, brød eller frokostblanding til karbohydrater, epler for frukt og salat eller andre greener for grønnsaker, og minimalt med fett som sjokolade.

Spis 5 små måltider om dagen i stedet for 3 måltider. Dette vil hjelpe kroppen din til å holde en konsekvent metabolisme rate. For mye mat på en gang vil føre til en overflod av energi, noe som er en dårlig ting.

Tren regelmessig samtidig holde et øye med dine spisevaner. Manipulere karbohydrat, fett og proteininnholdet i kosten vil øke Nutrient partisjonering.

Hint

• En godt konstruert spising plan kan være en utmerket muskel-building alliert.