Human Growth Hormone eller HGH for kort, er ofte anbefalt av alternativ helse samfunnet for sine fordeler i anti-aging. Men om du har fått en resept for faktisk veksthormon fra legen din, eller tar kosttilskudd for å maksimere din egen produksjon, er det et par ting du kan gjøre for å gjøre det beste bruk av din Human Growth Hormone.

løfte tunge vekter tre ganger per uke eller mer. En av de viktigste fordelene med Growth Hormone er evnen til å bygge mer muskelmasse, som er vanskeligere å gjøre som du blir eldre. Løfte relativt tunge vekter vil bidra til å stimulere til mer muskelvekst å gi deg som slankere, mer ungdommelig utseende.

Konsumere rikelig med protein. Protein er nødvendig for å bygge muskler, uten at det selv HGH kan ikke gjøre deg bygge mer muskler. Konsumere minst 30 gram protein tre ganger per dag, og drikke en protein shake etter trening. Du bør til slutt satse på minst ett gram protein per kilo kroppsvekt. Betydning hvis du veier 150 pounds, bør du spise 150 gram protein per dag.

Få nok søvn. Growth Hormone utfører det meste av sin funksjon mens du sover. Får tilstrekkelig hvile er også nødvendig for å bygge muskler og brenne fett. Tar sikte på å være i seng med 22:00 hver kveld, og våkner rundt 6 am Hvis nødvendig, ta en lur på ettermiddagen i 20 til 40 minutter.

Hint

• Alle disse tingene er synergistisk og krever av hverandre for å fungere maksimalt. Prøv å innlemme dem alle samtidig.
• HGH er ulovlig uten resept, og bør ikke tas uten tilsyn av lege. Sørg for å diskutere eventuelle endringer i kosthold eller trening rutine med din lisensierte helsepersonell.