Blodtrykk normalt stiger under trening og synker til sitt hvilenivå eller litt lavere 10 minutter etter at du slutter. Regelmessig aerob trening vil bidra til å gradvis senke blodtrykket og redusere risikoen for hypertensjon.

Fakta

Ifølge Drs. Joel Braunstein og Joseph Toscano av Johns Hopkins University, kan du være i faresonen for hjertesykdom hvis blodtrykket faller raskt eller betydelig etter trening.

Symptomer

En rask fall i blodtrykket kan være ledsaget av kvalme, svimmelhet, tåkesyn, tretthet, besvimelse eller tørst. Du kan også oppleve rask pust eller blek, klam hud.

Forebygging / behandling

Planlegg en tredemølletest med din lege hvis du har risikofaktorer for hjertesykdom, som for eksempel røyking eller familiehistorie, hvis du rutinemessig oppleve en rask nedgang i blodtrykk etter trening.

Betraktninger

Du kan oppleve ortostatisk hypotensjon, et fall i blodtrykket etter skiftende posisjoner, hvis du flytter for raskt etter trening. Du er mer utsatt for dette fenomenet som du alder.

Forslag

Hvis du er utsatt for lavt blodtrykk, varme opp før trening og kjøle seg ned når du er gjennom. Unngå jerky eller hurtige bevegelser for å holde blodtrykket stabilt.