Når føttene sovner du kan miste følelsen i føttene, kan de føle seg tung, eller du kan få følelsen av "pins og nåler". Grunnen til at føttene sovner er vanligvis fordi du har komprimert nerver. Nerver sende meldinger frem og tilbake fra vår hjerne til våre kroppsdeler. Når nervene er komprimert meldingene kan ikke komme gjennom.

Bruksanvisning

avlaste presset på områder av kroppen som blir squished eller komprimert for å holde føttene fra å falle i søvn. Unngå å sitte på føttene og krysse bena fordi begge disse stillingene komprimere nerver.

Endre posisjoner ofte hvis du sitter i en lengre periode. Endre sittestilling gjør komprimerte nerver til å gjenopprette før du sovner følelsen oppstår.

Stå opp og flytte rundt hver time eller så hvis du sitter eller ligger for lenge. Ikke bare gjør dette avlaste presset på komprimerte nerver, men det får blodet flyter og forbedrer blodsirkulasjonen til ekstremiteter for å holde dem våken.

Masser føttene hvis de begynner å føle tingly eller trangt. Noen ganger før du føler deg faktisk sovner du få et hint om at det skjer. Endre stillinger og masserer føttene bidrar til å hindre dem fra å falle i søvn.

Løsne lissene på skoene dine hvis de er bundet for stramt. Trange sko kan også føre til kompresjon på nervecellene i føttene og føre dem til å sovne.

Tips og advarsler

• Hvis føttene sovner, tillate dem å våkne opp før stående og gående. Hoppe opp og flytte rundt etter føttene har sovnet kan føre til at du faller.