Inversjon terapi er ikke ny, og Hippokrates er kreditert for første oppdager konseptet. Å være opp ned har fordeler ifølge enkelte kiropraktorer og idrettsutøvere. Det kan slappe av stramme muskler, eliminere giftstoffer gjennom lymfesystemet, forbedre humøret og redusere ryggrad press. Du kan bruke gravitasjonsstøvler, et bord eller en Yoga slynge for å snu. Hver type har fordeler og ulemper, og det er noen problemer med å bruke støvlene til å henge opp ned.

Kontra

Det er generelle kontraindikasjoner for inversjon terapi som høyt blodtrykk, hjertesykdom, glaukom, graviditet, ryggoperasjon, en historie med slag og mer. Hvis du har noen av disse forholdene, må inversjon unngås. Ved bruk av gravitasjonsstøvler, i motsetning til en inversjon tabellen, er du helt opp ned, noe som øker blodtrykket mer enn gradvis inversjon. Også, kan ryggraden vri og dreiemoment, slik at folk med alvorlige ryggproblemer (skjelett implantater, disk fusjoner, ekstrem fedme) bør unngå gravitasjonsstøvler ifølge Dr. Rob Gottesman, en Colorado kiropraktor.

Spine Ustabilitet

Med gravitasjonsstøvler, er ryggraden ikke er stabil eller støttet som det ville være med en inversjon tabellen. Så det kan rotere og vri. Disse rotasjoner kan føre til andre ryggproblemer ifølge Dr. Gottesman. Etter hans mening, invertere mer enn 30 grader er unødvendig som det øker risikoen uten å øke fordeler. Bare veldig fit utøvere bør være helt opp ned og for bare for noen få minutter av gangen.

Ubehagelige utfall

Hvis du er en nybegynner til inversjon eller ikke ekstremt passform, core musklene er trolig svak. Når opp ned med gravitasjonsstøvler, kan du finne det vanskelig eller umulig å komme tilbake til baren. Så, ville du trenger hjelp til å komme seg ut av gravitasjonsstøvler eller hvis alene, kan du bli sittende fast til noen kunne hjelpe deg. I tillegg kan du ikke liker følelsen av å være opp ned. Noen mennesker unngår fornøyelsespark rides som slår dem opp ned som bestemte berg-og dalbaner. Med inversjon støvler, er det alt eller ingenting fordi du ikke kan gradvis snu. Du kan ikke liker følelsen av å være ute av kontroll eller få hodepine eller trykk i øyet når invertert.