Digidexo.com

Hvorfor folk opp i vekt ved røykeslutt?

Metabolisme

Det er ikke uvanlig for en ny ikke-røyker å sette på noen få pounds, men generelle helse er mye bedre uten sigaretter enn uten den vekten. En av grunnene til at å slutte å røyke fører til vektøkning er fordi en pakke sigaretter forbrenner ca 250 kalorier, så å miste en pakke om dagen kan føre til en opphopning av fett. I tillegg kan sigaretter øke stoffskiftet, så slutte betyr at kroppen trenger noen dager på seg til å kompensere, noe som kan føre til mindre vektøkning.

Appetitt og Mat

Nikotin, det avhengighetsskapende stoffet som finnes i sigaretter, fungerer som en appetitt-suppressor og øker blod-sukker nivåer, så slutte å røyke kan føre til et ønske om økt inntak av mat. Dette er gjort mer sannsynlig av sigaretter evne til kjedelig smaksløkene, som fører til mat er spesielt attraktivt for den nye ikke-røyker.

Mentale grunner

Mentalt, kan tapet av sigaretter føre til et behov for en ny vane, og mat kan noen ganger oppfylle en slik rolle. Men overspising har så mange av de negative konsekvensene som røyking, så opprettholde et sunt kosthold etter røykeslutt er nøkkelen til generelle kroppslige helse. Hvis maten ikke blir en erstatning vane, sikre at maten er nutritiousl, og få nok mosjon for å rettferdiggjøre tapet av sigaretter og en økning i mat.