Det er sant når folk sier de valgene du gjør nå kan påvirke deg for resten av livet ditt, men småbarn kan ikke lage sine egne livsstilsvalg. Det er derfor det er viktig for deg, som forelder, for å følge nøye med helsen din pjokk. Etablere og opprettholde et sunt immunsystem for pjokk, og du skal legge avgjørende beskyttelse mot sykdom og dårlig helse. Det er mange måter å ernæringsmessig forberede barnet ditt for en sunn fremtid.

•  Gi barnet ditt med en vitamin-og næringsrikt kosthold som er rikt på frukt og grønnsaker. Søtpoteter, appelsiner, blåbær, eplesaus, brokkoli og gulrøtter er alle gode kilder for de essensielle vitaminer og næringsstoffer som vil bygge opp din pjokk immunsystem.

Kontroller at din pjokk mottar alle nødvendige vaksiner for å forebygge sykdom. Rådfør deg med barnets barnelege om alle de typiske vaksinasjons alternativer (f.eks, polio, kikhoste, røde hunder). Vaksinering av barn nå kan bidra til å forhindre dem fra å bli syk senere i livet.

Sørg for at barnet får nok søvn. Studier viser at når en kropp er sliten, det fungerer overtid for å holde hjernen og musklene fungerer, ifølge Toddlers dag. Dette begrenser antall næringsstoffer som er tilgjengelige for å bekjempe virus og forhindre sykdom. Søvn er viktig for ditt barns immunsystem.

amme barnet ditt i opptil 15 måneder, eller så lenge som mulig. Ifølge Toddlers dag er amming den beste måten å øke en babyens immunforsvar. Morsmelk inneholder viktige næringsstoffer som vil bygge opp immunforsvaret og beskytte barn mot framtidige sykdommer.

Ikke røyk. Ikke bare slutte å røyke rundt barnet --- slutte å røyke helt. Passiv røyking er spesielt ille for en pjokk fordi lungene hans ikke er fullt utviklet. Sette et eksempel for pjokk ved å vise ham at du er mot røyking er en annen måte å indirekte hjelpe hans immunsystem. Hvis du røyker, kan barnet være mer sannsynlig å røyke når han blir eldre, noe som gjør ham mer utsatt for sykdom.