Fibromyalgi er der du opplever smerte i forskjellige steder i kroppen din. Det kan være i dine ledd, muskler, sener og leddbånd. Fibromyalgi har en tendens til å være mer sannsynlig hos kvinner, spesielt når du blir eldre. Fibromyalgi smerter kan være ganske ubehagelig og føre til vanskeligheter i din livsstil. Fibromyalgi symptomer tendens til å være bare smerter i muskler og sener. Brystsmerter, depresjon, stivhet om morgenen, hodepine, utbredte smerter, kvalme, felles lidelse, og tretthet er noen andre symptomer på fibromyalgi.

Fibromyalgi kan være forårsaket av en traumatisk sjokk. Det er fortsatt diskuteres med eksperter av årsakene til fibromyalgi. Legen vil undersøke deg og være i stand til å fortelle om du lider av fibromyalgi smerte. Fibromyalgi behandling kan gjøres med medisiner, helse dietter, kosttilskudd og hjem rettsmidler. Eliminere fibromyalgi smerte vil hjelpe deg å føle deg bedre fysisk.

Bruksanvisning

•  Ta omega-3 og spise mat som inneholder omega-3. Omega-3 fettsyrer bidra til å fremme sterke ledd og bein i kroppen. Det reduserer også betennelse i hele kroppen din. Det er best å ta omega-3 tilskudd.

Du ønsker også å få mer omega-3 matvarer i kostholdet ditt. Spis mer fisk. Andre matvarer høy i omega-3 er valnøtter, jordbær, spinat, grønne bønner, squash, linfrøolje, blomkål, brokkoli, torsk, laks, kål, kveite, og tofu.

Drikk grønn te. Drikke grønn ungdoms er en naturlig måte å forsterke immunforsvaret, sammen med antioksidanter som gjør det anti-inflammatorisk for kroppen. Grønn te bidrar til å redusere smerter i leddgikt, og spiller en rolle i å redusere smerte fra fibromyalgi også. Trøtthet er også knyttet til fibromyalgi, der grønn te øker energinivået.

Ta gurkemeie for å redusere smerte. Gurkemeie lindrer betennelser i kroppen. Det fremmer også sterke ledd i kroppen. Gurkemeie er en naturlig healer og kan redusere smerte naturlig. Det er en indisk krydder, men har fantastiske fordeler som et helse-supplement. Det har vært brukt i århundrer som en urtemedisin. Den ble brukt i 2. verdenskrig for å behandle pistol skutt sår til britiske soldater. Gurkemeie kan være en naturlig måte å redusere fibromyalgi smerte. Tar en teskje om dagen er anbefalt. Du kan finne gurkemeie i kapsler på en lokal helse butikken.

Få mer vitamin D og kalsium i kostholdet ditt. Mange studier antyder en mangel på vitamin D kan øke sjansene for fibromyalgi. Vitamin D gir sterk ben- og muskelstruktur i kroppen. Vitamin D øker kalsiumopptaket. Melk inneholder en god kilde til vitamin D. Også, laks og tran gir en god kilde til vitamin D i dem.

Mangel på kalsium forårsaker sammenbrudd ben i kroppen. 99 prosent av kalsium som finnes i menneskekroppen er i tenner og bein. De fleste mennesker mangler nok kalsium i kostholdet. Mange krydder inneholder en god mengde kalsium. Rosmarin, oregano, timian og basilikum alle er gode kilder for kalsium. Spinat og nepe er gode kilder til kalsium. Appelsiner, grønne grønnsaker, kål, asparges, sammen med mozzarella ost (del skummet) har gode kilder til kalsium i dem.

Bruk isposer. Også ta is bad når smerte symptomer forårsaker ubehag. Ice reduserer betennelse, mens lammende smerte og bidrar til å helbrede kroppen. Ice er faktisk ganske gunstig for helsen. Du bør bruke isposer, når du føler betennelse i et bestemt område av kroppen din.

Få mer hvitløk i kostholdet ditt. Hvitløk er en fin måte å styrke immunforsvaret og bidra til å redusere betennelse naturlig. Ikke bare bør du spise mer hvitløk, bør du vurdere å ta hvitløk kosttilskudd i tillegg. Hvitløk også redusere hevelse i ledd. Hvitløk er en av de bedre og naturlige måter å redusere inflammasjon i kroppen.

Få mosjon og besøke en kiropraktor. Det er viktig å fortsatt utøve. Ikke trening der det innebærer løfting, eller mye intensitet i bein og muskler. Noe som yoga ville være en fin måte å bidra til å redusere smerte.

Se også en kiropraktor. Noen som kan søke massasjer og gi deg fysioterapi som kan være nødvendig. Fysioterapi av en profesjonell er en fin måte å redusere fibromyalgi smerte. Også, sjekk med legen din for eventuelle medisiner du tar. Dersom legen har foreskrevet noen medisiner å ta, det er best å sjekke med dem først før du tar kosttilskudd.