Tykktarmen er den kroppsdelen som er ansvarlig for eliminering av avfall og giftstoffer. Avfall kan bygge opp i tykktarmen, putrefying og forårsaker sykdom. Da giftstoffer ikke er effektivt eliminert de blir reabsorbert av kroppen og forårsake helseproblemer. Mange metoder rense kolon og holde det sunt, men det viktigste steget for å holde en sunn kolon er å sørge for å alltid få nok vann og fiber i kosten.

Rensing

Når tykktarmen blir blokkert, kan sykdommer forekommer ofte, inkludert kreft. De viktigste symptomene på en usunn kolon er, diaré, forstoppelse, magesmerter, hodepine, tretthet, dårlig immunforsvar og hudproblemer.

Fiberrik urter som psyllium husk og linfrø kan legges til kosthold for å oppfordre kolon rensing. De danner en type gel-lignende stoff i tykktarmen som fungerer som en intestinal kost, feie bort alt avfall og giftstoffer. Det er viktig å være klar over at fiberen kan absorbere mye vann fra kroppen, og det er viktig å drikke åtte til 12 glass vann daglig.
Frukt og grønnsaker er høy i vitaminer, mineraler og antioksidanter, men også rense tarmen. Grønne grønnsaker spesielt rense kroppen for giftstoffer. Skal du på en frukt og grønnsaksjuice eller en vanlig frukt og grønnsaker raskt er en populær måte å rense tykktarmen. Disse faster ofte vare sju til ti dager.

Sitron honning rens er en effektiv måte å rense tykktarmen. Det innebærer å kombinere 1 ss honning, en klype cayenne pepper og saften av en halv sitron i et glass med renset vann. Tolv glass denne kombinasjonen blir konsumert daglig i 10 dager, og ingen andre matvarer blir spist.

Opprettholde intestinal helse

Selv om fasten er den mest effektive måten for rensing av tykktarmen, når den er renset, tarmen og tarmfloraen må være sunt slik at tarmen fungerer godt når den vanlige kosten er reintegrert. Probiotika er levende sunne bakterier som holder tarmen sunn og balansert. Disse kan bli funnet i gjæret mat slik som yoghurt som inneholder levende kulturer. Det kan også kjøpes i en konsentrert form, fra supermarkeder og narkotika butikker.
Marshmallow root, fennikel og lakris rot te er alle nyttig for rensing av magen og lining tarmen vegger. Tilsett 1 ts. av en hvilken som helst av disse urter eller en blanding av disse urter til et glass med kokende vann. La det bratt i tre til fem minutter. Sil teen og drikke. Ta 1 til 3 kopper te hver dag.
Pass på å sjekke med legen din før du tar noen kosttilskudd eller gjør noen faster.