Mennesker trenger å spise. Spising er nødvendig en funksjon som å puste. Problemene for folk som arbeider med sta vekttap er når de spiser en diett høy i karbohydrater, eller sukkerholdige matvarer, og blodsukkeret overstiger normalområdet. Blodsukkeret spiller en så viktig rolle i vektøkning, eller vekttap, at det har garantert videre forskning av den ernæringsmessige og vitenskapelige samfunnet.

Blodsukker og vekt taps Hvordan blodsukkeret går opp

Når vi spiser, sukker og enkle (små-molekyl) karbohydrater, blir behandlet av fordøyelsen til glukose, kroppens eget høyoktan drivstoff. Noen som har kosthold inneholder store mengder sukker og / eller karbohydrater som hvitt brød, poteter, eller hvit ris opplever dette topp i blodsukkernivået som apati. Stivelse eller sukkerholdige måltider er den største bidragsyteren til høyt blodsukkernivå og denne følelsen av trøtthet. Dette tretthet kan være så overveldende at fitness eksperter anbefaler vektløfting vente to til tre timer etter å ha spist for å begynne sine vektløfting økter.

Når blodsukkernivået øke i et legeme, er i hjernen signalisert til å initiere produksjon av insulin for å regulere nivået av blodsukker. Denne økte insulinproduksjonen kontrollerer effektivt blodsukkeret så godt at blodsukkeret kan falle til et punkt lavere enn de var før måltidet. Personer med tilstander som diabetes trenger å se sine blodsukkernivået eller risikere å gå inn i diabetiker sjokk. Resten av oss synes opptatt med å få, eller bor, fett.

Blodsukker og vekt tap-Hvordan vi får fett fra sukker

Da kroppens blodsukkernivået er for høyt for den energi som kreves til å fungere, blir de overskytende sukker som er lagret i form av kroppsfett. Dette fettet er lagret på en slik måte så å kreve ekstra blodkar. Dette belaster i hjertet, noe som igjen vil kreve mer energi for å opprettholde.

Personer som arbeider for å miste overflødig fett står overfor dilemmaet om enten å justere sitt inntak av mat, øke sin energiproduksjon for å brenne fett, eller begge deler. Derfor fødselen av treningsbransjen og alle dens tilsvarende markedsføringskampanjer. Den enkleste måten å kontrollere disse blodsukkernivået er å gjøre det til en vane å spise riktig type mat.

Snarere enn å konsumere mat som hvit ris, hvitt brød og poteter, prøve å erstatte dem med brun ris, hele korn eller havre brød. Bytt ut matvarer som poteter med mashed blomkål. Hvis noe på en plate får en ekstra porsjon, gjør det grønnsaker med høyt vanninnhold og lav stivelse. De fleste vektøkning / tap problemer stammer fra hvordan en person spiser. Så det er det første skrittet i å få kontroll over blodsukkeret.

Menneskeheten har et kjærlighetsforhold med høy carb matvarer

Liten globule molekyl karbohydrater tendens til å omfatte de fleste av menneskehetens favoritt 'trøstemat.' Uavhengig av amerikansk ernærings kultur, vil alle som er avhengig av mat finner en grov slipp på å eliminere dem fra kosten.

Sukker rik mat er noen av de vanskeligste vaner å bryte.

Dette er hvorfor så mange søte varer og bakervarer presenteres på matbutikk like ved inngangen eller utgangen. Begge metodene er en matbutikk måte håper du vil handle mens du er sulten.

Vekttap utfordringer er en repeterende kamp

Mat, ulik alle andre avhengighet, er virkelig en avhengighet, betyr det er nødvendig. I motsetning til alle andre kontrollspørsmål som kan forlatte, mat er en fornybar problem å håndtere. Vi må faktisk spise. Det er derfor blodsukkeret effekt på vekttap er en av de viktigste temaene til folk overalt. Vi alle spiser.