Digidexo.com

Hvordan å rangere kvaliteten på vitaminer

Når det gjelder vitamintilskudd, er det lett å gå seg vill i labyrinten av tilgjengelig informasjon. Dessverre, vil FDA bare ta affære når kliniske løyper finner en vitamin farlig. Hvis regjeringen ikke gjennomføre disse studiene, er FDA ikke nødvendig å regulere en urt eller vitamin. Dette gjør det vanskelig for en forbruker å velge en kvalitet vitamin for å styrke hans stil av livet. Et par tips kan starte du på vei til å gjøre informerte beslutninger neste gang du tenker på å ta et vitamintilskudd.

Hvordan å rangere kvaliteten på vitaminer

•  Undersøk flaske vitaminer for ConsumerLab kvalitet tetning, som er et lite bilde av et begerglass med en CL i den. Dette vil fortelle deg umiddelbart hvis supplement har en tilfredsstillende kvalitet rating.

•  Søk flasken for den amerikanske Pharmacopeia eller National Formulary Standarder symboler, som vises som USP eller NF, hvis du ikke finner den ConsumerLab symbol. Dette garanterer at en vitamin har sin hevdet verdien av renhet og styrke i sine doser.

på internett, sjekk nettsteder som ConsumberLabs.com eller SupplementWatch.com, som vil fortelle deg om vitamin merkets helsepåstander, vitenskapelig forskning, sikkerhetsnivå og bivirkninger.

Se på ernæring etiketten på baksiden av pillen flasken. Legg merke til hvor mange prosent av daglig verdi i en servering av tillegget. Dette er basert på en normal 2000 kalorier per dag diett. Ifølge American Dietetics Association, så lenge kostholdet ditt er sunt trenger du ikke ett hundre prosent daglig verdi eller høyere av noen vitamintilskudd, så unngå merker som hevder du gjør.