Gikt er en form for artritt som skjer når for mye urinsyre bygger seg opp i kroppen. Urinsyregikt påvirker stortåen oftest, men det gjelder også for leddene i knær, håndledd, albuer, fingre og ankler. Det påvirker også hælene og vristen av føttene. Symptomer på gikt inkluderer smerter i leddene forårsaket av urinsyrekrystaller, klumper av urinsyre under huden, og nyrestein. Urinsyregikt er en svært smertefull tilstand som krever hyppige legehjelp og konstant dedikasjon til behandling.

•  Spis en diett lav på mat som inneholder puriner, som er kjemiske forbindelser som brytes ned til urinsyre. Alle kjøttforbruket bør reduseres når du følger en diett for å forebygge gikt smerter, men spesielt unngå lever, oksekjøtt, svinekjøtt, bacon og viltkjøtt. Visse sjømat - som sild, sardiner og makrell - bør unngås også, sammen med saus. Andre matvarer for å unngå å inkludere havregryn, spinat, asparges, blomkål, sopp og erter.

Unngå alkohol for å forebygge gikt smerte. Alkohol, spesielt øl, øker urinsyre i blodet. Så lite som to øl om dagen øker risikoen for en gikt bluss, så det er best å slutte å drikke øl helt.

Gå ned i vekt for å redusere belastningen på leddene og hindre gikt smerte. Opprettholde en sunn vekt er bra for den generelle helse, men det er spesielt viktig for alle som har en smertefull felles stand. Spis et sunt kosthold som begrenser puriner. Drikk rikelig med vann for å forbedre helse og øke sjansene for vekttap.

Trening for å holde leddene friske og fleksibel. Trening, sammen med et sunt kosthold, vil bidra til å forhindre fremtidige gikt angrep og forbedre den generelle trivsel.

snakke over alle medisiner, kosttilskudd og vitaminer - reseptbelagte og reseptfrie - med helsepersonell. Enkelte medisiner, vitaminer og urte kosttilskudd kan øke nivåene av urinsyre i kroppen og forårsake gikt flares.

Ta medisiner som anvist for å unngå gikt smerte. Når den rette kombinasjonen av medisiner er valgt, er det svært viktig at de blir tatt til rett tid og doser. Hoppe medisiner kan føre til urinsyre buildup og en ny runde med gikt smerte.

Oppsøk lege ved første tegn på en gikt bluss. Noen ganger kortikosteroider kan gis for å stoppe angrepet hvis fanget i tid.

Hold alle avtaler med helsepersonell. Hold deg på toppen av tilstanden ved å ha rutinemessige blodprøver og andre diagnostiske prosedyrer for å forebygge gikt smerte og fakler.

Hint

• Ikke frata legehjelp når gikt smerte oppstår. Venstre ubehandlet, gikt kan ført til svært alvorlige leddproblemer.