Hvis du har et fordøyelses problem, det finnes måter å skreddersy din diett for å lindre symptomene dine. Matvarer som er vanskelig å fordøye vil bremse helbredelsen av fordøyelsesproblemer. Rå, økologisk mat er ideelle fordi de gir de enzymer som trengs for å fordøye dem.

Fiber

Begge typer fibre er viktig for fordøyelse. Løselig fiber absorberer giftstoffer; uløselig fiber feier tykktarmen. Flax er 50 prosent løselig og 50 prosent uløselig fiber.

Essensielle fettsyrer

Essensielle fettsyrer er viktig for fordøyelseskanalen helse. Fisk og linfrø oljer er kilder til omega-3 essensielle fettsyrer.

Juice

Drikk fire glass fersk juice daglig, sammen med fire 8 oz. glass vann. Agurk, grønnkål, kål, spinat, rødbeter og gulrot juice er bra for fordøyelsessystemet.

Anti-Candida Diet

Dårlig fordøyelse kan føre til Candida gjærvekst som ytterligere svekker fordøyelsen. En diett nyttig for gjær overvekst inkluderer lav-stivelse grønnsaker (grønne greener), små mengder av Lima bønner, erter og poteter, ikke sukker eller kunstige søtstoffer og unngåelse av fruktjuicer unntatt sitroner og Granny Smith epler.

Trygg mat

Trygg mat for fordøyelsesproblemer inkluderer egg, varm luft popcorn, vanlig yoghurt, rå mandel smør, gluten og gjærfritt brød, grønne grønnsaker juice, nøtter og frø.