Gastroøsofageal reflukssykdom er en fordøyelseskanal problem led av mange mennesker. Det kan føre til kronisk halsbrann, fordøyelsesbesvær og smertefull syre reflux. Heldigvis, kan GERD bli behandlet på en rekke måter, både naturlig og med medisinsk hjelp. En populær naturlig middel for GERD og symptomene kommer fra den enkle bruken av epler.

•  Kontroller at du har riktig type eple for å behandle din GERD. Mens noen eple vil hjelpe, de beste er organisk, naturlig, og helt moden.

Spis minst to epler om dagen. Dette bør bidra til å kontrollere syre i magen. Du kan prøve å ha en om morgenen og en etter din nattlig middag som en velsmakende og sunn dessert.

Hvis du lider av natta halsbrann eller fordøyelsesbesvær, prøve å spise et eple like før sengetid. Mens du spiser før sengetid kan forstyrre GERD symptomer, vil de naturlige syrenøytraliserende egenskapene epler ikke opprørt magen og kan hjelpe avverge symptomene mens du sover.

bære rundt epleskiver med deg. De vil ikke ta opp for mye plass, og du kan spise noen hvis du begynner å føle utbruddet av fordøyelsesbesvær eller sure oppstøt. Bare klipp opp et friskt eple i morgen, kaste den i en sandwich bag, og være på vei.

En annen måte å utnytte epler er gjennom eple cider eddik, som i stor grad kan bidra til å bekjempe GERD symptomer. Ta to eller tre teskjeer tre ganger om dagen. Du kan fortsatt spise et par epler om dagen hvis du vil, men det bør ikke være nødvendig.

Hint

• Selv om epler vil hjelpe behandle GERD, kan du også gjøre andre endringer, som kosttilskudd justeringer, for å sikre at du ikke bidrar til utvikling av symptomer. Unngå fet mat, sure matvarer som tomater, meieriprodukter med høyt fettinnhold, alkohol og tobakk.