Digidexo.com

Hvordan Tape Arch of Your Foot

Hvordan Tape Arch of Your Foot


Taping buen av foten din kan bidra til å lindre smerter forårsaket av en rekke forhold - blant annet plantar fasciitis og senebetennelse. Det kan også bidra til å gi stabilitet og støtte til foten din. Stabilitet og støtte gjør at du kan gå tilbake til idrett før etter foten eller tillate deg å delta i øvelsen med en underliggende foten tilstand.

Bruksanvisning

•  Forbered foten for taping. Rengjør foten din med såpe og vann. Tørk grundig. Hvis du har hår på foten, kan det være lurt å barbere, for å hindre den atletiske tape fester seg til foten din.

Spray huden forsterker på foten. Skin flexibilizer vil bidra til å hindre huden din fra å bryte ned. Det gir også et beskyttende lag mellom foten og atletisk tape.

Pakk et stykke av 1 1/2-inch atletisk tape rundt ballen av foten din. Tapen bør foreta en komplett sirkel rundt foten.

Bruk et stykke av 1-tommers atletisk tape til tape fra hodet av den første metatarsal - de lange beina i føttene - under buen av foten og rundt hælen. Påfør et ekstra stykke tape kjører fra femte metatarsal, under buen av foten og rundt hælen.

Kjør et stykke av 1-tommers tape rundt utsiden av foten. Begynn på bunnen av din store tå og kjøre et stykke tape hele veien rundt på siden av foten din, bak hælen og opp på motsatt side av foten din, til du kommer til bunnen av den lille tå.