Hovne og puffy hender kan resultere fra å spise en salt måltid til å ha en alvorlig medisinsk tilstand. Når hevelse oppstår, kan fingre og hender vises lubben og føle verkende. Den hevelser kan oppstå første når komme ut av sengen eller etter en lang dag med å være på føttene. Normalt hevelsen vil lette som dagen skrider frem eller etter hvile fra en dag med arbeid. Hvis hevelse og poser ikke avtar og fortsette i flere dager, bør du kontakte legen din for å se om det er en underliggende medisinsk tilstand.

Massasjeterapi

Når hevelse inntreffer i hendene, er det normalt fra overskytende vann som befinner seg inne i kroppen. Massasje løser opp væske slik at det kan reise og bli utvist fra kroppen. Lett og treg massasje av hender og fingre vil også hjelpe i verkende forårsaket av hevelse. Håndkrem vil hjelpe til med massasje.

Lavere natrium i Diet

Mange av oss er ikke klar over hvor mye salt er i maten vi spiser. Behandlet matvarer har høye nivåer av natrium, noe som kan føre fluid å bygge seg opp i kroppen. Etter et salt måltid, kan du føle hevelser utvikler seg i hendene. Natrium i dine måltider reduseres ved å spise mer frisk frukt og grønnsaker og kjøpe hermetikk tilbyr lavere natrium nivåer.

Heve armene og hendene

Heve armene og hendene over hjertet tillater bedre sirkulasjon, noe som bidrar til å bevege fluidet bort fra ekstremiteter. Når hendene er over hjertet det tillater at væske til å renne bort. Normalt en person med hovne ankler og føtter vil heve sine ben for lettelse. Heve hendene over hjertet vil gi det samme relieff.

Kompresjons Hansker

I likhet med komprimering slange for bena, kompresjonshansker redusere poser ved å holde et konstant trykk på hendene. Iført hansker om natten kan hindre våkne opp med puffy hender; iført dem i løpet av dagen hjelper, hvis den type jobb du har fører hendene til å hovne opp.

Hånd Øvelser

Øvelser bruke utstyr som gjør at hendene til å arbeide sine muskler kan også redusere hevelser. Klemme enhetene gir den type bevegelse som trengs for å arbeide både hender og fingre, og slipper bygget opp fluidet slik at det kan transporteres ut av kroppen. Disse enhetene kan hjelpe hvis brukt i morgen og kveld i noen minutter på hver hånd.

Se din lege

Hovne hender kan også være et tegn på en underliggende medisinsk problem, for eksempel hjertesykdommer. Hvis blodårene til hjertet blir tilstoppet, kan det redusere normal blodstrøm som igjen fører til overflødig væske buildup i kroppen. Hvis du ikke kan finne lindring for dine hovne hender og andre deler av kroppen er også å holde væske, se din lege for å finne årsaken.

Hint

• Gå til legen din dersom hevelsen varer lenger enn 72 timer.