Mellom Thanksgiving, julebord og nyttår, det kan være alt for lett å pakke på noen ekstra pounds. Her er noen tips for å holde vekten av under denne høytiden.

•  Først, ta hensyn til vanlig spising planen. Er du typen til å spise tre måltider om dagen? To? Du hopper over frokosten gjør? Nå kan være et godt tidspunkt å begynne å spise frokost hvis du allerede ikke gjør det. Det jump stoffskiftet slik at du begynne å brenne gjennom maten raskere. Hvis du hopper over frokosten, kan stoffskiftet ikke fungerer fullt så godt og er ikke så effektiv.

•  Det hjelper til å spise mindre måltider i avstand utover dagen. Hvorfor? Ved hele tiden å spise, hindrer du deg selv fra overspising! Du føler aldri sultet og spiser mindre enn hvis du bare spise to eller tre måltider. (Selvfølgelig, betyr ikke dette at du bør gjøre et lite måltid ut av julekaker!)

Begrens desserter. Du kan nyte noen godbiter, bare ikke alle av dem. Det gjør det så mye vanskeligere å følge en diett regiment når du får beskjed om å spesifikt unngå visse matvarer. Ved å tillate deg noen godbiter, du aldri føler fratatt.

At eggnog sikkert kan smake godt, men for mange drinker føre til unødvendig kaloriinntak. Unngå brus og for mange alkoholholdige drikker.

Enhver øvelse du kan håndtere er en fin måte å brenne noen av disse cookies. Ta en joggetur, spille Wii Fit, kaste fotball rundt med barna. Bare få opp og flytte. Ikke vær en sofagris!

Hold skala hendig. Ikke unngå det. Bruk den som motivasjon. Hvis du se tallene begynne å klatre, se trinn 1-5. Og hvordan vet? Disse tipsene kan bare hjelpe deg å forbli på din nåværende vekt eller dyppe litt!

Hint

• Moderasjon er nøkkelen.
• Fortvil ikke. De fleste mennesker opp i vekt i løpet av ferien. Jeg mener, å gå ned i vekt er toppen av de fleste alles oppløsning liste hvert år!