Hvis du spiser og drikker mange matvarer med høy fruktose mais sirup, er du på en større risiko for å utvikle høyt blodtrykk, eller høyt blodtrykk, noe som kan føre til andre alvorlige helseproblemer. Omvendt, redusere inntaket av bearbeidet mat som inneholder denne ingrediensen kan redusere risikoen.

Betydning

Resultatene av en studie presentert i november 2009 fant at høy fruktose mais sirup er en "oppskrift" for høyt blodtrykk, ifølge Sciencedaily. Ifølge Mayo Clinic, kan hypertensjon skade hjertet, arterier, nyrer og hjerne; det kan føre til slag, nyresvikt, en dødelig hjerteinfarkt og en rekke andre problemer.

Time Frame

Ifølge Sciencedaily, i løpet av de siste to århundrene inntak av fruktose har vært hals og nakke med den økende frekvensen av fedme - og fedme rate har vist en sterk økning i løpet av de siste 20 årene.

Effekter

Studiens Diana Jalal, MD, ved University of Colorado Denver Health Sciences Center, og hennes kolleger fant at folk som "spiste eller drakk mer enn 74 gram per dag av fruktose (ca 2 1/2 brus per dag) økte sin risiko for å utvikle høyt blodtrykk. "

Betraktninger

Høy fruktose mais sirup er et søtningsmiddel og konserveringsmiddel som brukes i mange bearbeidede matvarer som brus og frukt-flavored drikke, sier Katherine Zeratsky, RD, LD, en Mayo Clinic ernæringsfysiolog. Mange av disse matvarer har et høyt kalori telle, men ikke mye næringsverdi.

Forebygging / løsning

For å redusere inntaket av høy fruktose mais sirup, bør du begrense bearbeidet mat du forbruker. Noen måter å gjøre dette: Kutte ned på brus, kjøpe fersk frukt i stedet for fruktjuice og hvis du kjøper hermetisert frukt, velge hva slags hermetisert i sin egen juice, ikke i sirup, antyder Zeratsky.

Potensiell

Studien rapporterte i Sciencedaily antyder at å begrense inntaket av mat og drikke som inneholder høy fruktose mais sirup kan bidra til å forhindre hypertensjon og dets tilhørende helserisiko. Dette kan også hjelpe til med vekttap generelt, som alltid er gunstig for helsen.