Digidexo.com

Jak działa Mięśnie bolą?

Przyczyny ból mięśni

Mięśnie bolą najczęściej dzień lub dwa po są narażone na więcej aktywności lub szczepu niż są przyzwyczajeni. To może być coś z ćwiczeń do ciężkiej pracy fizycznej do wypadku samochodowego. Bolesność mięśni jest najbardziej widoczne po działaniach mających pracować konkretne mięśnie. Podnoszenie ciężarów i innych form ćwiczeń fitness na ogół wywołuje najwięcej bolesność mięśni.

Wiedząc, kiedy Twoje mięśnie bolą

Podczas wykonywania lub wykonywania intensywnej pracy fizycznej, pieczenie jest odczuwalne w mięśniach. Że spalanie jest napinając mięśnie, aby sprostać zwiększonej pojemności. Jeśli czujesz, że palić przez dłuższy okres czasu, prawdopodobnie będzie ból w następny dzień lub dwa. Dzieje się tak również w przypadku mięśni są narażone na intensywne nagłe zaostrzenie, w wyniku urazu. Wypadków ofiar i tych, którzy angażują się w nagłym przypływie wzmożonej aktywności bolesność mięśni, jak również doświadczenie.

Opóźniona bolesność mięśni Początek

Nie ma powodu, nie czujesz się bolesność mięśni aż do dzień lub dwa po napinać mięśnie. Lekarze nazywają to "opóźnione bolesność mięśni" lub DOMS. Gdy włókna mięśniowe są napięte, ale oderwać się na poziomie mikroskopowym. Te małe łzy są bóle mięśni czujesz, gdy jesteś obolały. To zazwyczaj trwa co najmniej 8 godzin, a czasami znacznie dłużej, zanim twoje ciało zdaje sobie sprawę, co się stało. Ważne jest, aby te łzy leczyć zanim ponownie napinając mięśnie. Kiedy leczyć, będą one większe i silniejsze niż przedtem.

Co ból mięśni Średni

Gdy mięsień jest obolały, twoje ciało mówi ci, że mięsień jest uszkodzony. Istnieje istotna różnica między byciem ból i jest w bólu. Jeśli pojawia się ból, może być rozdarty mięsień. Jest to poważna choroba wymagająca uwagi lekarza i być może operacji. Bolesność jest dyskomfort, że rozprasza się po kilku dniach. Jest to sposób organizmu z ostrzeżeniem, aby zwolnić i odpocząć. Należy pozwolić organizmowi się naprawić. Nie wypracować ból mięśni ponownie, aż ból zniknie. Nawet światowej klasy sportowcy wykonują ciężkie treningi tylko raz lub dwa razy w tygodniu.

Ból mięśni fałszywe wyobrażenia

Przez lata ludzie myśleli, że kwas mlekowy spowodowana bolesność mięśni. Naukowiec teraz powiedzieć, że nie jest to prawdą. Kwas mlekowy nie ma nic wspólnego z co mięśnie ból. Nagrzewa się i rozciąganie są powszechnie uważa się, że pomaga zmniejszyć bolesność mięśni. Oni pomagają usuwać kwas mlekowy z mięśni, ale ponieważ kwas mlekowy nie ma mięśni ból, ale nie zmniejszają bolesność mięśni. Jedyną rzeczą, która zmniejsza bolesność mięśni jest czas.