Hvordan lage en Neck Wrap
Hvis du har et sår eller anstrengt nakke, kan du gå til et lokalt kjøpesenter og kjøpe en hals wrap laget spesielt for å løse opp spenninger, men for bare noen få dollar, kan du lage en selv som vil fungere like bra. En hjemmelaget nakke-wrap kan enten bli avkjølt i en fryser eller varmes i mikrobølgeovn til å lette stress og gi lindring fra ømme og verkende muskler. Hjemmelaget nakke wraps også gjøre gode, rimelige gaver.
• Legg stoffet mønstersiden opp på et bord og brett den i to på langs, slik at mønsteret er vendt innover og feil side vender ut.
• Hånd sy de tre sider av materialet slik at det ligner et rør. Hold søm om 1/4 tommers fra kanten og la to inches av materialet åpen.
• Vri materialet røret innsiden ut slik at stoffet mønsteret er nå på utsiden av røret.
Hell ris eller lin forsiktig inn i røret gjennom åpningen 2 tommer.
Tuck materialet i åpningen så det kommer på linje med resten av sydd kanten og sy dette opp slik at det ikke lenger er noen åpninger i røret.
Varm wrap i mikrobølgeovn i 60 til 90 sekunder hvis du vil varme lindring for musklene. Alternativt kan man legge wrap i fryseren i en til to timer hvis du trenger kalde lindring for musklene.