Musikk er en viktig del av mange menneskers daglige våkne liv; Men musikk kan også spille en betydelig rolle på søvnen din. Musikk påvirker mennesker gjennom tekster og lyder, men det påvirker også hjernen på ubevisste nivåer, noe som gjør det lettere å gå i dvale, håndtere smerte, få bedre søvn eller stille en urolig spedbarn. Mens musikken kan bare virke som planlagt ut støy, kan det få alvorlige positive effekter på helsen din.

Sovner

Mange har problemer med å sovne, spesielt folk over 65 år gammel. Ifølge Bastyr Center for Natural Health, 50 prosent av de eldre sliter med søvnløshet. Lytter til dempet musikk og ligge i en avslappet og behagelig posisjon gjør det lettere å sovne og forbli sovende. Musikken bidrar til å slappe av sinnet inn i en fredelig og rolig tilstand som muliggjør søvn. Mens vanlige søvnmønster, medisinering og unngåelse av sentralstimulerende midler kan hjelpe noen mennesker sovner, kan soft musikk hjelpe spesielt vanskelige sakene.

Pain Relief

Musikk kan også i stor grad påvirke hvordan en person omhandler smerte, enten kronisk eller postoperativ, sier eMedExpert. Etter en større operasjon eller med alvorlige problemer som leddgikt eller osteoporose, pasienter ofte har problemer med å sove og å få god søvn. Myk, avslappende musikk eller en pasients spesiell favoritt type musikk guider sinnet til å slappe av, distraherer den fra smerte og hjelper opprett avslappet søvn. I tillegg til smertestillende medikamenter og en komfortabel seng, kan musikk være forskjellen mellom smertefull søvn og en god natts søvn for mange pasienter.

Forbedret Sleep Quality

For mennesker med travle eller hektiske timeplaner, virker det ofte at det ikke er nok timer i døgnet til å sove. Når folk er konstant stresset, opptatt eller arbeider, lider også søvnkvalitet. Lytte til musikk når du sovner og mens du sover kan dramatisk forbedre søvnkvalitet, noe som resulterer i mindre stress, bedre arbeidsprestasjoner og god helse. US National Library of Medicine Pub Med sier at å lytte til rolig eller klassisk musikk mens du sover også kamper depresjon og bedrer psykisk helse.

Spedbarn

De fleste vet at spedbarn kan bli lullet i søvn med en sang eller nynner, men musikk kan også alvorlig hjelpe spedbarn slappe av, sovne og forbli sovende, spesielt kort tid etter å ha blitt født. The Journal of Neonatal Nursing hevder at myk, middels volum musikk setter mest opprørt spedbarn i en rolig, fredelig stat som fremmer sove og får dem til å holde sove lenger enn når de bare sovner.