Digidexo.com

Hvordan beregner jeg BMI i kilo for alder og kjønn?

Hvordan beregner jeg BMI i kilo for alder og kjønn?


Your Body Mass Index (BMI) er et screeningverktøy som er ment å identifisere vektproblemer hos voksne og barn. Dette kan beregnes av legen din, eller du kan enkelt ta dine egne målinger hjemme. Fordi det ikke direkte måle mengden av kroppsfett, det er andre faktorer å vurdere, for eksempel muskelmasse, når du ser på din BMI. Det er imidlertid en enkel måte for deg å beregne hva din sunn kroppsvekt bør være og å diskutere potensielle vekttap med legen din.

Hvordan beregner jeg BMI i kilo for alder og kjønn?

•  Vei deg uten sko eller overflødig klær. Gjør dette første om morgenen før du spiser frokost. Hvis skala ikke måle i kilo, må du konvertere målingen fra pounds til kilo. Skriv ned din vekt i pounds på en notisblokk. Ved hjelp av en kalkulator, konvertere din vekt i kilo ved å multiplisere vekten din i pounds av 0,45359237. For eksempel, hvis vekten er 120 pounds, multiplisere 120 med 0,45359237. Konverterte vekt er 54,4310. Skriv ned din vekt i kilo.

For større nøyaktighet, spør noen til å måle høyden din. Stå på strømpelesten med ryggen rett. Skriv denne målingen ned. Hvis du måler i inches, konvertere din høyde til meter ved å multiplisere med 0,0254. Hvis du måler din høyde ved hjelp centimeter, dele din høyde med 100 for å konvertere til meter. Spill inn din endelige høydemåling på notisblokken.

Multipliser høyden din i meter av høyden din i meter (høyde x høyde). Dette gir deg høyden din kvadrat.

Del din vekt i kilo med høyden din i meter kvadrat. Dette resultatet er din BMI. Skriv ned din BMI.

Hvis du er under 20, må du finne de riktige BMI-for-alder persentiler for kjønn. Finn din alder på bunnen av tabellen og din BMI langs siden. Finn det stedet på kartet hvor de to punktene krysser hverandre. Dette er din BMI persentil basert på alder og kjønn.

Hvis du er 20 eller eldre, sammenligne resultatene av beregningene til standard vekt statuskategorier assosiert med BMI. De voksne standarder er den samme for begge kjønn.

Hint

  • Snakk med legen din beregningen av din BMI for å diskutere resultatene og ta kontakt om vekttap, hvis det er nødvendig.
  • Ikke alle med en høy BMI vil ha høye nivåer av kroppsfett. Dette gjelder særlig for utøvere som er på et høyere vekt på grunn av muskelmasse.
  • En BMI mellom 25,0 og 29,9 regnes som overvekt, mens en BMI på 30 og over regnes som overvektige.